Здоровый сон — ваш секрет красоты

9 Апрель 2010

Сон для женщины — самое лучшее натуральное средство по уходу за собой, улучшению состояния кожи лица, шеи и поддержанию здорового внешнего вида. Значение и толкование снов, благодаря множеству материалов и советов специалистов, мы понемногу начинаем применять самостоятельно. Но для того, чтобы женщине быть красивой и здоровой, чтобы выспаться, чтобы ей приснилось действительно доброе и позитивное сновидение, а не тяжелое нездоровое ночное видение, она должна постараться создать обязательные условия для того, чтобы ее сон, кроме мирного сновидения, принес ей еще и отдых, и полезность, и удовольствие.

«Плюсы» здорового сна

Секреты красоты включают в себя и полноценный сон. Во время сна в нашем организме на химическом уровне происходят мощные «перевоплощения», так как именно в это время пищевой белок, который мы принимаем вместе с питанием, превращается в усваиваемый нашим организмом физиологический белок, который нужен каждой его клетке, чтобы продолжить свое существование. Чем лучше и глубже происходит сон, тем интенсивнее происходит процесс превращения белка и тем обновленнее и жизнеспособнее становятся клетки кожи и тела, чем и объясняется секрет, почему здоровый крепкий сон делает женщину красивее. Бархатистость кожи, здоровый цвет лица, блеск в глазах, хорошее настроение, добрый внутренний настрой – вот залоговое обеспечение для женского организма и состояния при стабильном высыпании.

«Минусы» при неполноценном отдыхе

Недостаток сна влечет за собой тяжелые последствия. Раздражительность, снижение работоспособности, концентрации внимания и остроты зрения, присутствие ненужных опасений, страхов и подавленности. Все эти симптомы – спутники «недосыпаний» и неполноценного короткого отдыха во время сна. Прибавьте к этому ухудшение состояния вашей внешности и настроения. Поэтому примите к сведению нижеследующие рекомендации для достижения здорового, полноценного сна и отдыха во время него.

Не делайте этого перед сном…

  • не принимайте искусственные снотворные, которые лишь добавят тяжести вашей голове и утренней разбитости.
  • не ешьте на ночь. После 20 часов вечера можно выпить стакан кефира или молока, не больше.
  • не принимайте алкоголь.
  • не смотрите по телевидение «ужастиков», «грустных мелодрам», «фильмы-катастрофы», социальные документальные программы.

Полезные действия перед сном…

  • проведите сеанс аромотерапии с любимым эфирным маслом.
  • примите успокаивающий травяной напиток — чай из мелиссы с листьями смородины или настой корней и листьев валерианы лекарственной. Можно выпить стакан теплого молока с растворенной в нем ложкой меда или стакан кефира.
  • сделайте расслабляющую гимнастику или несколько несложных асан из раздела хатха-йоги, которые помогут настроить организм на успокоение.
  • проследите, чтобы комнатная температура в спальне была не больше 20 градусов тепла, но не менее 16 и комната вашего сна обязательно проветрена.
  • если у вас имеется домашний массажер, сделайте себе приятный расслабляющий массаж спины, стоп, рук…
  • нанесите любимое молочко на кожу лица.
  • совершите самостоятельно выработанный «ритуал подготовки ко сну» — порадуйтесь тому, что в скором времени вас ждет приятный сон с дивными сновидениями, прогуляйтесь перед сном, расчешите свои волосы (в разные стороны по несколько раз), примите теплую ванну с любимой пеной, послушать релакс-музыку, полистайте на сон грядущий ваш любимый сонник и толкователь снов и сновидений, либо женский роман со счастливым концом.

Эти доступные и простые методы и правила улучшения и полезности общего настроя на сон, способны сделать его глубоким, спокойным и позитивным. Именно такой ночной отдых и сон с его добрыми сновидениями принесут вам истинное расслабление, хорошую положительную релаксацию всего организма, что незамедлительно скажется лучшим образом на вашей неотразимой внешности.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий