Здоровый образ жизни: увлечение фитнесом

28 Январь 2011

Преимущества увлечения упражнениями фитнеса свидетельствуют о пользе здорового образа жизни и особенной красоте фигуры женщин, регулярно занимающихся фитнесом. Целенаправленные нагрузки спортивных занятий позволяют приобрести правильную осанку и всегда находиться в отличной форме. Фитнес способен помочь быстро сбросить ненужный вес, что благотворно влияет на укрепление сердечно-сосудистой системы, понижает артериальное давление и усиливает защитные силы организма.

Большое значение имеет понижение уровня холестерина, жирных кислот, повышение иммунитета, метаболизма и выносливости. Занятия фитнесом позволяют противостоять стрессовым ситуациям, приобрести душевное равновесие, увеличивают способность к продолжительной работе.

Постоянная работа в команде позволяет почувствовать командный дух, адекватно оценивать свои силы, учиться бороться и побеждать. Добавить положительные эмоции во время занятий фитнесом позволяет соответственно подобранная музыка, которая позволяет отвлекаться от чувства усталости, заряжает энергией весь организм.

Ритмичная бодрая мелодия применяется при выполнении спортивных упражнений, но после занятий можно слушать более спокойную, медленную музыку. Сочетание разных видов спорта позволяет более гармонично воздействовать на разные виды мышц. Так, выработать в себе умение сконцентрироваться и сосредоточиться можно при занятиях спортивной стрельбой из таких видов оружия, как пневматические ружья, арбалеты. Стрельба из современных арбалетов отличается превосходной точностью на значительных расстояниях, и пользуется особенной популярностью. Спортивная стрельба гармонично дополняет более активные занятия фитнеса.

Правильно подобранная фитнес-программа приобрести гибкость и грацию, создать красивые формы бедер и ягодиц, стройные ноги, быстро похудеть, приобрести отличную осанку, почувствовать гармонию души и тела. Комплексная работа над каждым участком тела позволяет повысить мышечный тонус организма, развивать координацию, сделать свои движения более пластичными.

Можно качать определенные участки тела, спину, пресс, ягодицы, ноги, а можно выбрать себе упражнения для всего тела. Методики фитнеса способствуют циркуляции энергии в организме и ее аккумуляции.

Великолепно улучшить фигуру помогает аквааэробика, степ-аэробика, танцы, йога, имитация шоссейной гонки при помощи велотренажеров. Во время гонок может использоваться современный велокомпьютер сигма, который позволяет следить за своим состоянием здоровья, более объективно оценивать свои возможности, силы, рационально увеличивать нагрузку на тренировках. Функции электронных приборов точно фиксируют все параметры состояния организма, которые можно проанализировать на ПК и подобрать оптимальных вариант для тренировок.

Богатство выбора современных фитнес-программ может поставить в тупик даже опытного спортсмена. Среди стандартных программ популярностью пользуются аэробика, калланетика, пилатес, шейпинг, плавание и другие. Нельзя не увлечься танцевальными фитнес-программами, среди которых бальные, восточные, клубные и латиноамериканские танцы. Специально подобранные программы помогают заниматься фитнесом беременным женщинам, детям, спортсменам с целью реабилитации после перенесенных травм.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий