Японская диета
Эта удивительная японская диета была придумана японскими диетологами, но отметим то, что ни чего общего у неё нет с японской кухней. Удивительность этой диеты в том, что результат может сохраняться около трех лет. Она значительно улучшает работу желудка, способствует поднятию тонуса организма и значительно уменьшает вес.
Эта диета расписана на 13 дней, следует её придерживаться раз в год. Во время японской диеты. Нельзя употреблять мучные продукты, сахар, соль, алкогольные напитки. Что бы достичь хорошего результата нельзя в течении диеты менять меню.
Меню японской диеты:
- Первый день
Утром выпить чашку кофе. В обед съесть пару яиц сваренных в крутую, и выпить кружку томатного сока. На ужин – рыба, жаренная или вареная.
- Второй день
На завтрак выпить кофе с одним сухариком. В обед – рыба, и салат овощной или капустный. На ужин больше 100 грамм говядины, стакан кефир.
- Третий день
На завтрак выпить кофе с одним сухариком. В обед- кабачок приготовленный на масле(растительном) ужин – съесть пару яиц сваренных в крутую, салат из капусты, несколько грамм говядины
- Четвертый день
Утром выпить чашку кофе. В обед съесть сырое яйцо, морковку, приготовленную на масле, сыр. На ужин пару фруктов, предпочтительно яблоки.
- Пятый день
Утром съесть сырую морковку с лимонным соком. На обед рыба и пару стаканов томатного сока. На ужин пару фруктов
- Шестой день
Утром выпить чашку черного кофе. В обед – немного филле курицы, салат из моркови. На ужин – яйцо, сваренное вкрутую, тертую морковь с маслом.
- Седьмой день
Утром выпить чашку черного кофе. В обед – говядина и пару фруктов. На ужин больше 100 грамм говядины, стакан кефир
- Восьмой день
Утром выпить чашку черного кофе. В обед – немного филле курицы, салат из капусты. ужин – яйцо сваренное вкрутую, тертую морковь с маслом.
- Девятый день
Утром съесть сырую морковку с лимонным соком. На обед рыба в любом количестве и томатный сок. На ужин пару фруктов
- Десятый день
На обед – яйцо сырое и вареная морковь, немного сыра. На ужин пару фруктов
- Одиннадцатый день
На обед – кабачок приготовленный на растительном масле. На ужин – говядина, яйца и салат из капусты.
- Двенадцатый день
Утром выпить чашку черного кофе и съесть один сухарик. На обед рыбу и овощной салат. На ужин – кефир и говядина.
- Тринадцатый день
Утром выпить чашку черного кофе. На обед пару яиц сваренных в крутую и салат из капусты, стакан томатного сока. На ужин – варенная рыба.
И помните используя эффективные диеты вы всегда можете держать свой вес под контролем!
