Удар в спину
Боли в спине, увы, знакомы 90% жителей Земли. В разное время это заболевание называли по-разному. Сейчас простреливающие боли в позвоночнике именую радикулопатией.
Причиной стреляющей боли в спине часто бывает остеохондроз и его следствие – грыжа межпозвоночных дисков. К сожалению, это наша расплата за прямохождение. В норме диски располагаются между позвонками и выполняют роль амортизаторов при ходьбе, беге, прыжках. Они не дают позвонкам сталкиваться при движении. К 30-50 годам диски теряют способность накапливать воду, становятся менее эластичными, а иногда и выдавливаются из своего места. Вот тогда и возникает эта невыносимая боль в спине. Провоцируется она кашлем, чиханьем, напряжением брюшных мышц, например, при поднятии тяжести. Если боль продолжается более двух недель, обязательно обратитесь к врачу – неврологу, нейрохирургу, травматологу, хирургу. Надо сделать комплексное обследование: рентген, а желательно и магнитно-резонансную томографию. И только после этого приступать к лечению. Если у вас проблемы с позвоночником, нужно употреблять продукты с достаточным содержанием кальция, магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное не кипяченое коровье молоко) и полным набором витаминов. А что предпринять, если вас все-таки прихватил радикулит? Первым делом нужно снять спазм продолжительным покоем и расслаблением. Ложитесь в удобной позе на обычном жестком матраце или специальном – ортопедическом. Когда резкая боль отпустит, полезно полежать немного на полу, зафиксировав поясницу, например, сложенной вчетверо простыней. Первые три-четыре дня нельзя растирать больную область согревающими мазями (это только усилит боль). Воспользуйтесь лучше противовоспалительными препаратами, например, троксевазином. Многие специалисты рекомендую курсы апитерапии (лечение пчелиным ядом), гирудотерапии (лечение пиявками) и мануальной терапии. Очень эффективно иглоукалывание: нормализуя тонус мышц при обезболивающем эффекте, оно быстро помогает даже в запущенных случаях.
Безусловно, самая надежная профилактика радикулита – ежедневная гимнастика для позвоночника. Вот самые простые упражнения, выполняемые в 4-5 приемов в течении дня.
- Стоя, упершись в стол локтями, прогибайте спину в области поясницы.
- Сидя на стуле, поворачивайте корпус вправо и влево.
- Из того же положения делайте наклоны вперед, вправо и влево.
- Те же упражнения, кроме резких наклонов вперед, можно повторить в положении стоя.
- Для профилактики радикулита исключительно полезно втягивать живот и секунды три удерживать его в таком положении.
- Для того, чтобы расслабить уставшие, одеревеневшие мышцы поясничной области, надо лежа на спине, обхватить руками согнутые в коленях ноги и, притянув их к груди, немного покачаться на полу 5-6 раз. Пальцы рук при этом нужно расположить так, чтобы они, упираясь, массировали точку, расположенную в подколенной ямке, а наибольшее раздражение приходилось бы на спину. Все движения выполняются медленно и плавно.
Уничтожение клопов
Проводим уничтожение клопов в квартирах и домах. С помощью специальных средств мы избавим Вас от насекомых, которые беспокоят Вас в быту. Обращайтесь! Цены на наши услуги снижены!
