Удар в спину

13 Апрель 2009

Боли в спине, увы, знакомы 90% жителей Земли. В разное время это заболевание называли по-разному. Сейчас простреливающие боли в позвоночнике именую радикулопатией.

Причиной стреляющей боли в спине часто бывает остеохондроз и его следствие – грыжа межпозвоночных дисков. К сожалению, это наша расплата за прямохождение. В норме диски располагаются между позвонками и выполняют роль амортизаторов при ходьбе, беге, прыжках. Они не дают позвонкам сталкиваться при движении. К 30-50 годам диски теряют способность накапливать воду, становятся менее эластичными, а иногда и выдавливаются из своего места. Вот тогда и возникает эта невыносимая боль в спине. Провоцируется она кашлем, чиханьем, напряжением брюшных мышц, например, при поднятии тяжести. Если боль продолжается более двух недель, обязательно обратитесь к врачу – неврологу, нейрохирургу, травматологу, хирургу. Надо сделать комплексное обследование: рентген, а желательно и магнитно-резонансную томографию. И только после этого приступать к лечению. Если у вас проблемы с позвоночником, нужно употреблять продукты с достаточным содержанием кальция, магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное не кипяченое коровье молоко) и полным набором витаминов. А что предпринять, если вас все-таки прихватил радикулит? Первым делом нужно снять спазм продолжительным покоем и расслаблением. Ложитесь в удобной позе на обычном жестком матраце или специальном – ортопедическом. Когда резкая боль отпустит, полезно полежать немного на полу, зафиксировав поясницу, например, сложенной вчетверо простыней. Первые три-четыре дня нельзя растирать больную область согревающими мазями (это только усилит боль). Воспользуйтесь лучше противовоспалительными препаратами, например, троксевазином. Многие специалисты рекомендую курсы апитерапии (лечение пчелиным ядом), гирудотерапии (лечение пиявками) и мануальной терапии. Очень эффективно иглоукалывание: нормализуя тонус мышц при обезболивающем эффекте, оно быстро помогает даже в запущенных случаях.

Безусловно, самая надежная профилактика радикулита – ежедневная гимнастика для позвоночника. Вот самые простые упражнения, выполняемые в 4-5 приемов в течении дня.

  1. Стоя, упершись в стол локтями, прогибайте спину в области поясницы.
  2. Сидя на стуле, поворачивайте корпус вправо и влево.
  3. Из того же положения делайте наклоны вперед, вправо и влево.
  4. Те же упражнения, кроме резких наклонов вперед, можно повторить в положении стоя.
  5. Для профилактики радикулита исключительно полезно втягивать живот и секунды три удерживать его в таком положении.
  6. Для того, чтобы расслабить уставшие, одеревеневшие мышцы поясничной области, надо лежа на спине, обхватить руками согнутые в коленях ноги и, притянув их к груди, немного покачаться на полу 5-6 раз. Пальцы рук при этом нужно расположить так, чтобы они, упираясь, массировали точку, расположенную в подколенной ямке, а наибольшее раздражение приходилось бы на спину. Все движения выполняются медленно и плавно.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий