Соковая диета

27 Апрель 2010

О том, что многие любят соки говорить не приходится. Этот напиток очень популярен. Наверное, невозможно найти место, где бы нельзя было купить сок. Он доступен и в соседнем ларьке за углом, и в каком-то кафе Мариуполя или любого другого города. Но то, что мы привыкли считать соком, таковым не является. Все то, что продается у нас в магазинах и прочих заведениях, это сладкий напиток в коробке, к которому сок имеет весьма поверхностное отношение. В лучшем случае там имеется какая-то часть концентрированного сока, а в худшем – искусственные заменители. Естественно, что пользы от таких напитков мало, если не сказать более того…

Благо, что сейчас стали входить в моду свежевыжатые соки, которые готовятся прямо у Вас на глазах, причем найти такое удовольствие предоставляют не только крупные рестораны Мариуполя и остальных городов, но и любой более-менее достойный супермаркет. Вот именно такой напиток, а еще лучше приготовленный самостоятельно, может принести пользу организму.

Соковая диета

Многие, кто хотели снизить вес, очень благосклонно отнеслись к соковой диете. Она весьма эффективна, но при условии употребления исключительно натуральных и только что приготовленных соков.

Соковая диета в значительной степени способствует очищению организма, попутно происходит процесс насыщения микроэлементами и витаминами. Также практически все соки имеют лечебный эффект. Подбирать соки для этой диеты необходимо руководствуясь только состоянием собственного здоровья, а также вкусовыми предпочтениями. Практически все соки способствуют выводу шлаков из организма, улучшению всех обменных процессов.

Натуральные соки весьма низкокалорийные, за счет этого происходит быстрая потеря веса. Интенсивность и продолжительность диеты тоже нужно подбирать индивидуально.

Рацион соковой диеты

Соковую диету можно проводить по разным схемам. Но готовиться к ней желательно одинаково. В течение нескольких дней перед началом диеты необходимо снизить потребление мяса и мясных продуктов, за пару дней отказаться от копченого и жареного, понемногу добавляя в рацион порции сока, или заменяя соком, к примеру, завтрак или ужин. Можно перед началом диеты провести разгрузочный день на фруктах и овощах. Или провести его на соке, выпив примерно один литр напитка, состоящего из 3 частей сока и 1 части тщательно фильтрованной или дистиллированной воды.

Можно просто увеличить потребление соков, немного снизив рацион остальной пищи, но тогда эффект снижения веса будет минимальным. Но и увлекаться тоже не стоит. Если сидеть строго на одних соках без еды, то более 5 дней такую процедуру продлевать нельзя.

Предосторожности

Людям, которые имеют проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, лучше отказаться от употребления кислых соков.

Стоит помнить, что сок становится практически бесполезным через несколько часов. Так что готовить каждую порцию необходимо отдельно.

Людям, что страдают какими-либо хроническими заболеваниями перед употреблением соков стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий