Силовая аэробика

7 Март 2012

Силовая аэробика включает в себя комплекс силовых нагрузок, которые направлены на избавление от избыточного веса, а также на сжигание жиров. Фитнес аэробика представлена многочисленными силовыми упражнениями, укрепляющие ваши мышцы и пресс, при этом вы теряете максимум калорий.

Этот вид аэробики предназначен для энергичного человека, который сможет выделять около полутора часов в день для силовых занятий. Стоит отметить, что это непростой вид спорта, так как он требует большой выдержки и силы воли. Инструкторы Фитнес-клуба “Gymnastika” разработали специальные программы силовой аэробики, которые позволят за минимальное количество времени добиться максимального результата.

Занятия силовой аэробикой предусматривают наличие дополнительного спортивного инвентаря. Это могут быть тренажеры, мячи и брусья. В отличие от фитнеса и других видов аэробики, данный вид опасен, так как в процессе тренировок вы можете получить травму, поэтому необходимо заниматься под присмотром вашего тренера. Польза силовых тренировок заключается в интенсивном сжигании жиров, а также аэробные упражнения и нагрузки придают вашему телу рельефности и поддерживают форму вашего тела. Быстрая и эффективная потеря веса возможно при рациональном совмещении силовых и аэробных тренировок. В программу силовой аэробики входят разнообразные упражнения, которые направлены на разные группы мышц, поэтому в процессе тренировок каждая мышца вашего тела будет максимально задействована. Стоит запомнить, что силовая аэробика предназначена не для всех людей. Особенно такой вид спорта противопоказан людям с заболеванием голеностопа и позвоночника. Поэтому если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, не стоит посещать данные занятия аэробикой, лучше нормализовать и уменьшить суточную дозу вашего питания.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий