Щитовидка всему голова

18 Март 2009

Щитовидка – это небольшая железа в области шеи, напоминающая по форме бабочку. Ее смело можно назвать повелительницей организма. «Бабочка» вырабатывает гормоны – тироксин, трийодтиронин, кальцитонин. С их помощью она управляет расходом белков, обеспечивает прочность костей, влияет на деятельность мозга и нервной системы, половых и молочных желез и на рост и развитие тела в целом. И только стоит щитовидке занедужить, как стройные подтянутые красотки превращаются в вялых толстушек, маленькие дети растут медленно, а взрослые резко глупеют.

Самой распространенной причиной хвори щитовидной железы является недостаток в организме йода. При этом она вырабатывает мало гормонов, из-за чего развивается гипотиреоз. Он вызывает заторможенность мозга, снижение уровня гемоглобина, прыжки веса без особых причин, снижение иммунитета, а также нарушения менструального цикла у женщин и снижение потенции у мужчин. Еще начинаются проблемы с нервной системой, появляется бессонница, раздражительность и вялость. Если заметили у себя хотя бы три таких симптома, немедленно бегите к эндокринологу.

Чтобы организм вовремя получал свою дозу йода, необходимо позаботиться о его поставках в организм. Для этого поможет употребление морской капусты, морской рыбы (особенно скумбрии, лосося, сельди). Также сейчас весьма доступна йодированная соль, которой можно подсаливать только готовые продукты (т.к. при термообработке теряются ее свойства). Можно найти еще не мало продуктов, где содержится йод. Единственным условием является то, что нельзя капать йод на сахар, добавлять в молоко и т.д.

В зависимости от возраста, организму потребуется разное количество микрограмм:
• детям до 6 лет – 90 мкг;
• в 7-12 лет – 120 мкг;
• взрослым и подросткам старше 12 лет – 150 мкг;
• беременным и кормящим мамам – 200 мкг.
Обратите внимание, что в 100 граммах морской капусты содержится 150 – 200мкг йода.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий