Разгрузочные дни

14 Декабрь 2011

Процесс похудения должен быть направлен не только и не столько на достижение желаемой формы и вожделенных цифр на весах, сколько на общее оздоровление организма. Ведь лишний вес — это болезненное состояние: он оказывает негативное влияние на опорно-двигательный аппарат, сердце и пищеварительную систему.

Методом снижения веса, который способен принести пользу организму, является правильно подобранная диета. Эффективные разгрузочные дни, организуемые раз в неделю, оздоравливают организм и эффективно борются с избыточным весом. Вариантов такой диеты существует много: можно, например, выбрать яблочный день и съедать за сутки приблизительно 1,5 кг яблок — свежих или печеных. Эти фрукты прекрасно стимулируют обмен веществ и содержат витамины и клетчатку, которая очищает организм. Однако яблочную диету нужно применять с осторожностью людям с нарушениями пищеварения.

Существует кефирный разгрузочный день: на 5 порций делится 1,5 л обезжиренного кефира и выпивается в течение дня. Этот напиток способствует выведению продуктов обмена веществ из организма и подавляет гнилостные процессы в кишечнике.

Есть вариант провести день на мясе, для чего 400 г нежирной и несоленой говядины следует разделить на 5 порций и употреблять в пищу с овощным гарниром. Диета на мясе не вызывает чувства голода, в организме восполняются запасы белка и железа. Нельзя выбирать этот вариант людям с заболеваниями почек, сердца и печени.

Наиболее эффективным считается день, проведенный на рисе. Варится стакан риса и в три приема съедается в течение суток. Данный способ прекрасно освобождает организм от токсинов и очищает лимфосистему.

Голодание с употреблением только воды способствует улучшению памяти и избавлению от таких заболеваний, как цирроз печени и различные опухоли. Этот рецепт похудения, конечно, требует воли. Если данный вариант кажется трудновыполнимым, то полезно применять травяные чаи.

Зеленый чай для похудения повышает иммунитет, нормализует работу сердца и сосудов. Кроме того, он оказывает тонизирующее действие из-за содержания в нем кофеина и эффективно выводит из организма шлаки. Считается, что употребление данного продукта предотвращает развитие злокачественных опухолей, а также защищает человека от компьютерного излучения. Так как при регулярном употреблении этого чая приходят в норму метаболические процессы и снижается аппетит, то похудение протекает естественным образом, без насилия над организмом.

Нормальный вес свидетельствует о здоровье человеке. Неправильно питаясь, люди дают чрезмерную нагрузку на свой организм, зашлаковывая его. Может быть, поэтому йоги и тибетские монахи, прибегая к лечебному голоданию и употребляя травяные чаи, не только не знают о проблеме ожирения, но и живут долго.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий