Правильное пробуждение

19 Январь 2009

Для начала отметим, что для того чтобы правильно проснуться, необходимо правильно заснуть. Не рекомендуется смотреть на ночь боевики и страшилки или сидеть у компьютера. Перед сном наш мозг остается в возбужденном состоянии, поэтому долго не удается уснуть.

Постарайтесь не ставить заведенный будильник у головы, лучше всего, если он будет стоять в нескольких шагах от кровати. Таким образом, чтобы его вырубить вам придется вставать, а значит, заново уснуть вряд ли получится. Рекомендуется заводить несколько будильников, и заводить их где-то на 10-15 минут раньше, чтоб было время немного поваляться.

Очень важным является не просто встать с кровати, а проснуться. Для этого помогают подтягивания всем телом вверх. Это поможет «включить» ваш организм для работы.

Если вам необходимо прийти в себя как можно быстрее, после звонка будильника надо сразу встать, или хотя бы сесть. Можете помассировать мочки ушей, в которых находится множество рефлекторных точек, помогающих взбодриться.

Принимать утром ледяной душ, не рекомендуют. Лучше если он будет теплым или слегка прохладным. После этой процедуры вы поймете, что окончательно проснулись.

Принятие утром чашечки кофе, конечно, бодрит, но ухудшают память. Полнейший бодряк вас ожидает от чашечки зеленого чая.

Анекдот на тему:
Общаются два человека. Один другого спрашивает, во сколько тот регулярно встает. А ему второй человек и отвечает, что встает постоянно в 6 часов утра. Первый говорит, что тоже пробуждается в 6 утра, одна уже в 6.05 пробуждение заканчивается и начинается крепкий утренний соню

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий