Похудение при помощи тренажеров

27 Апрель 2011

Большая часть человечества мучается от излишнего веса. Это бич урбанизированных городов, где полная механизация деятельности влечет к минимальным физическим нагрузкам, а жирное и неправильное питание – к чрезмерным калориям. Сразу можно отметить тот факт, что похудение без спортивных нагрузок вполне возможно, однако ничто так не стимулирует уверенное расставание с накоплениями, как регулярные тренировки, кроме того, уменьшить объемы реально, а вот добиться подтянутости силуэта простой диетой не получится.

Но не стоит возлагать грандиозные надежды на эпизодические занятия, проводимые от случая к случаю. Именно этим коварны любые домашние тренажеры, будь то велотренажеры или силовой комплекс. С точки зрения психологии коллективные занятия в спортивном клубе гораздо более эффективны именно из-за того, что человек просто чувствует себя неудобно, если не занимается наравне со всеми. Посещается тренажерный зал также регулярно. Даже если нет особого желания, мощным стимулом выступает обычное чувство экономии: если абонемент куплен и занятие фактически уже оплачено, то пропускать его жалко.

Выбор тренажеров зависит от личных предпочтений. Некоторые женщины боятся, что занятия на силовых комплексах и с утяжелением могут сделать их фигуру мужеподобной, но это заблуждение. Чтобы мышечная ткань приобрела столь ярко выраженную форму, потребуются месяцы изнурительных тренировок. На уровне сжигания калорий просто будет наблюдаться небольшой эффект лифтинга. Кожа подтянется, руки не будут выглядеть дряблыми, живот и ягодицы приобретут упругость. Но если сомнения остаются, то существует масса иных тренажеров, не связанных с утяжелением. Наиболее популярный среди них сегодня эллиптический тренажер отзывы о котором обещают фантастические результаты за счет сжигания большого количества калорий. Да и более привычные и проверенные годами велотренажер и беговая дорожка позволяют избавиться от лишнего веса.

Доказано, что эффект от тренировок наступает при регулярных занятиях не реже трех раз в неделю, продолжительностью от полутора часов и далее. Поэтому рассчитывать на моментальный результат, который обещают различные чудо-диеты, не следует. Но месяца занятий в таком режиме при соблюдении здорового питания и определенных ограничений вполне хватит для того, чтобы избавиться от 5-7 килограммов надолго.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий