Полезные привычки

25 Октябрь 2012

Каждому из нас не раз приходилось слышать о вредных привычках человека, и о влиянии их на наш организм. Курение, алкоголизм, малоподвижный образ жизни – яркие представители вредных привычек, которые пагубно сказываются на нашем здоровье, и от которых нужно избавляться всем без исключения. Но далеко не все знают, что наряду с вредными привычками существуют и полезные привычки, которые оказывают благоприятное воздействие на наш организм. Приобретать такие привычки также полезно всем.

Ежедневная гимнастика

Ежедневная утренняя гимнастика является одной из самых полезных привычек человека. Ведь такая разминка не только поможет окончательно пробудиться ото сна, но и повысит работоспособность, зарядит положительными эмоциями. Вопреки распространенному мнению, утренняя гимнастика – это не комплекс силовых упражнений,  а всего лишь десятиминутная разминка, позволяющая настроить организм на новый день. Главное заниматься регулярно, тогда и желание трудиться появится, и мышцы вашего тела всегда будут в тонусе. После утренней гимнастики хорошо принять контрастный душ. Отличным дополнением к утренней гимнастике могут стать пешие прогулки, бег или езда на велосипеде. Главное, чтобы такие занятия стали вашей полезной привычкой и выполнялись регулярно.

Есть в меру

Эта еще одна полезная привычка человека, которая предупреждает переедание и рост лишних килограммов. Прислушивайтесь к своему организму, ведь в этом случае действует правило: «Ешь столько, сколько хочется». То есть, если ваш организм отчаянно посылает сигналы, о том, что он насытился, остановитесь, и не пытайтесь впихнуть в себя еще одно пирожное. В гостях не объедайтесь, ешьте столько, сколько вы бы сели в обычный день, даже если ваши «глаза не сыты». Такая полезная привычка позволяет избежать всевозможных изматывающих диет, всего лишь нужно есть в меру. Если человек склонен к перееданию, то ему будет не просто поддерживать свой вес в норме.

Отказ от продуктов технического прогресса

В этом случае имеется ввиду отказ от дистанционного пульта для телевизора, от езды на лифте, от автомобиля, то есть от продуктов технического прогресса, призванных помогать совершать человеку какие-либо действия без физических усилий. Например, ходьба по лестнице станет отличной разминкой для мышц и органов дыхания. Вы можете ездить за продуктами на велосипеде, а не на машине, а на работу ездить в общественном транспорте. Помните, что движение это жизнь. Такая полезная привычка будет способствовать укреплению мышц вашего тела, улучшит кровообращение и обменные процессы в организме.

Ровная спина

Держать спину прямо – отличная привычка человека, к которой приучаться необходимо с самого детства, ведь для каждого человека очень важен полноценно функционирующий позвоночник. Дело даже не в том, что ровная спина делает человека визуально стройнее и красивее. Привычка держать спину прямо позволяет укреплять мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Кроме того, ровная спина существенно снижает нагрузку на нижние конечности, тем самым обеспечивая правильный кровоток всего организма.

Привычка улыбаться

Эта полезная привычка – универсальный инструмент, позволяющий поднять настроение как себе, так и окружающим. В результате многочисленных исследований было выяснено, что хорошее настроение и улыбка повышают работоспособность и производительность труда, а улыбчивые люди меньше болеют и дольше живут.

Так что поскорее избавляйтесь от вредных привычек, и заводите полезные.

Светлана Некрасова специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий