Подготовка к родам

3 Март 2011

Несмотря на то, что роды – довольно непродолжительный по времени этап в жизни любой женщины, он настолько важен и ответственен, что готовиться к нему следует серьезно. Ведь от того, насколько хорошо будущая мама подготовлена к родам, зависит и само их течение, и здоровье её самой и малыша. Причем подготовка должна начинаться как можно раньше и быть не только психологической, но и физической. И не стоит надеяться на то, что врачи всегда знают, что делать, или верить убеждениям старшего поколения, что роды – это природный механизм, и в нужный момент все произойдет само собой.

Природой предусмотрена не только способность рожать, но и, к примеру, лазать по деревьям, быстро бегать, но многие ли из нас способны на это? Любая способность должна постоянно поддерживаться и тренироваться, поэтому и к такому сложному процессу, как роды, когда буквально все органы и мышцы испытывают невероятную нагрузку, необходимо готовиться.

Подготовка к родам

Для этого существуют комплексы специальных гимнастических упражнений, которые тренируют и делают более эластичными определенные группы мышц. Неплохо для этого подходят и занятия в бассейне, разработанные специально для беременных женщин. Кроме необходимой растяжки они научат вас правильно расслабляться и задерживать дыхание, что бывает необходимо во время родов. Хорошо владеть своим дыханием – это важная способность, помогающая облегчению боли во время родов и незаменимая на этапе потуг.

Но одной физической подготовки недостаточно. Женщина на протяжении всей беременности должна соблюдать правильный образ жизни и режим питания, что тоже имеет большое значение для успешных родов. Например, в последние месяцы беременности стоит ограничивать употребление мяса, соли и консервированных продуктов, и включит в свой рацион побольше растительных масел, которые сделают ткани более эластичными. И, конечно, такая вредная привычка, как курение при беременности, ничего, кроме вреда ребенку и самой женщине во время родов не принесет. Даже если не учитывать того, вреда, что приносит сигаретный дым, дыхание курящей женщины никак не будет способствовать благоприятному течению родов.

Но самой важной частью подготовки к родам является её психологическая составляющая. В первую очередь – это отношение самой будущей мамы и её окружения к беременности и будущему ребенку. Чем спокойнее и комфортнее обстановка, в которой живет беременная женщина, чем больше любви и внимания она получает, тем лучше развивается ребенок и тем спокойнее она идет его рожать. Ведь правильный настрой и желание сделать все для того, чтобы ребенок родился здоровым, невероятно важны.

Пожалуй, накануне родов женщину больше пугают не мысли о предстоящей боли, а страх неизвестности. Сколько это продлится? Что в разные моменты родов будет происходить с ребенком? И что она должна в это время делать, чтобы помочь ему и себе? Когда и как нужно дышать? Какие симптомы можно считать нормой, а какие должны насторожить?

Совершенно естественно, что чем больше женщина обо всем этом знает, тем меньше боится и тем правильнее ведет себя в родах.

В наше время практически при каждом роддоме есть специальные курсы подготовки к родам, где и дают все эти знания, обучают правильному дыханию, проводят гимнастические занятия в зале или бассейне. И большинство таких курсов работают с обоими родителями будущего малыша, делая ожидание ребенка и его появление на свет общим делом.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий