Почему нельзя читать лежа

3 Апрель 2012

Кто из нас не любит почитать перед сном в кровати? Или просто прилечь вечерком после работы на диван со свежей газетой в руках? После трудового дня всегда хочется полежать, отдохнуть, а книга или журнал помогают сделать такой отдых ещё и интересным. Большинство людей так и поступают, невзирая на то, что с детства помнят предупреждения родителей о том, что нельзя читать лежа. Об этом же твердили и учителя в школе, и вожатые в лагере, и врачи в поликлинике, объясняя сей запрет тем, что при чтении в таком положении портится зрение. Однако, даже те, у кого со зрением действительно появляются проблемы, тем не менее, надевают очки и продолжают читать лежа, считая, что это обычное возрастное явление.

Почему нельзя читать лежа

Возможно, это и так, но нельзя читать лежа не только из-за вреда зрению. В положении лежа на грудную клетку оказывается больше давления, чем когда мы сидим или стоим, поэтому ритм дыхания меняется, а организм получает меньше кислорода. Человеку спящему его вполне достаточно, но чтение – это определенная деятельность, для которой необходимо ритмичное дыхание. При его отсутствии труднее сосредоточиться, не отвлекаться, запоминать прочитанное: организм настраивается на отдых и не желает тратить энергию на любую работу. Кстати, читать лежа в постели больше всего любят те, кто страдает бессонницей или плохо засыпает – книга у них исполняет роль снотворного.

Нельзя читать лежа ещё по одной причине: в этом положении циркуляция крови замедляется, что может привести к застойным явлениям в коре головного мозга.  Если после долгого чтения лежа вы испытываете тупую боль в затылке, значит, с вами именно это и происходит.

Что же касается зрения, то оно портится при чтении лежа в основном из-за того, что расстояние между глазами и книжной страницей постоянно меняется, заставляя наши органы зрения подстраиваться под эти изменения. Оптимальное расстояние должно составлять около 33 сантиметров, и выдержать его проще всего, когда книга лежит на столе, а человек сидит за ним в удобной статичной позе. Хотя, если посмотреть на старинные гравюры и другие изображения, можно заметить, что раньше люди предпочитали и читать, и писать стоя. Для этого существовали специальные высокие конторки с наклонной поверхностью. Сейчас трудно себе представить современного человека – офисного служащего, студента или школьника – весь день стоящего за таким приспособлением. Но мы платим за свой комфорт сколиозом, искривленным позвоночником и все тем же испорченным зрением.

Поэтому лучше прислушаться к мнению специалистов, утверждающих, что нельзя читать лежа. Если вам хочется прилечь – отдохните без книги, она может и подождать. Берегите здоровье смолоду, чтобы уже в 40-50 лет не чувствовать себя старой развалиной.

Светлана Некрасова   специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий