Очищение организма

5 Апрель 2011

Человеческий организм представляет собой идеально сбалансированную систему, работа которой во многом зависит от того, какой образ жизни мы ведем и чем «заправляем» её для бесперебойной деятельности. То, что мы едим, организм перерабатывает и использует для выработки энергии и строительства новых клеток. Но так как любую пищу человек получает из внешней среды, то можно считать, что он составляет с ней одно целое или является частью природы. На заре человечества люди и не подозревали о хронических заболеваниях, и умирали в основном от травм, острых отравлений и инфекций или от старости. Но с развитием промышленности продолжительность жизни заметно сократилась, стали появляться неведомые доселе болезни – и все потому, что люди не сразу поняли, что вред их здоровью наносят отходы производства.

В наши дни производственных вредностей становится все больше, а чистого воздуха и натуральных продуктов все меньше – за комфорт приходится платить дорогой ценой. Но теперь мы знаем, что нужно придерживаться гигиенических норм, очищать воду и так далее, кроме того – медицина научилась справляться со многими болезнями. И тем не менее все мы подвержены медленному хроническому отравлению далекой от совершенства окружающей средой, мы неправильно питаемся и мало двигаемся – все это вызывает возникновение разных болезней, нарушение обмена веществ и раннее старение.

В связи с этим в последнее время стало модно говорить об очищении организма. Что это такое?

Очищение организма

У каждого свои, часто неправильные представления об этом процессе. Например, огромное количество людей бездумно следуют советам далеких от медицины и знания физиологии «специалистов» регулярно делать клизмы, чтобы, якобы, очистить кишечник от вредных микроорганизмов. В итоге они добиваются того, что нарушают баланс внутренней среды кишечника, вымывая из него и полезные бактерии, без которых невозможно нормальное переваривание пищи.

Поэтому прежде, чем принимать на веру тот или иной способ похудения или очищения организма, не мешает проконсультироваться с врачом в его целесообразности и эффективности. Помните, что ломать всегда легче, чем строить, и опасайтесь нарушить слаженную работу внутренних органов – восстановить её будет не просто.

Очищение организма можно проводить только естественными способами, то есть восстанавливать правильный обмен веществ и стараться поддерживать его. Сделать это не сложно, если соблюдать некоторые правила.

Самое главное – рациональное питание. Всем известно, что в него должны входить только натуральные продукты – злаки, овощи, фрукты. Мясо и рыба – также обязательные составляющие рационального питания, но желательно нежирных сортов и в ограниченных количествах. Всевозможные сладости относятся к легкоусвояемым углеводам, от них нужно если не отказаться совсем, то значительно ограничить.

Есть нужно только тогда, когда испытываете чувство голода. Если его нет – значит организму пока не требуются питательные вещества, не стоит его нагружать «про запас».

Пить также нужно здоровые напитки, лучше всего – чистую негазированную или минеральную воду. Причем общее количество жидкости в сутки должно быть не меньшим, чем 2-2,5 литра. А выведению шлаков и ядов способствует стакан воды, выпитый за полчаса до завтрака.

Соотносите количество съедаемой пищи со своей двигательной активностью. Человеку, занимающемуся физическим трудом, калорий требуется больше, чем тому, кто весь день сидит за письменным столом.

Существуют разные более конкретные методы для очищения организма – с помощью риса, яблочного уксуса, биологически активных добавок (БАДов) или голодания. Все они имеют свои достоинства и недостатки. Поэтому перед применением любого из этих методов обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий