Как вернуть второе дыхание

15 Июль 2012

Депрессия и упадок сил могут случиться даже у самых оптимистичных и жизнерадостных людей. Иногда и у них возникает такое состояние, когда не хочется никого видеть, никуда идти… вообще ничего не хочется. Не всегда оно связано со стрессом, неприятностями или болезнями, просто в наше галопом бегущее время каждому иногда нужен тайм-аут, возможность вернуть второе дыхание. Для этого бывает достаточно всего одного-двух дней передышки, и все снова приходит в норму: организм как бы перегружается и вновь готов к работе. Поэтому обязательно время от времени устраивайте себе дни отдыха, во время которых вы сможете восстановить силы и радость жизни.

Полноценный сон

Самое лучшее решение – остаться на весь день дома в совершенном одиночестве и элементарно выспаться. Хороший, продолжительный сон прекрасно восстанавливает силы, укрепляет нервную систему. Именно его недостаток может быть главной причиной упадка сил, апатии и немотивированной грусти. Если это так, то, проснувшись, вы сразу почувствуете, насколько ярким и радостным стал мир вокруг вас, как много в нем интересного и приятного.

Балуем себя

Вернуть второе дыхание можно и с помощью любимых дел, удовольствий, которые вы позволяете себе нечасто. Кроме физических нагрузок – уборки, тренировок, походов – в этот день вам позволено буквально все. Включите любимую музыку, заварите свежий чай, завернитесь в плед и усядьтесь с книжкой и коробкой конфет в уютное кресло. Или посмотрите интересный фильм с заведомо хорошим концом. Грустная, лирическая музыка и слезливые мелодрамы совершенно не помогут вам вернуть второе дыхание, поэтому выбирайте что-то бодрое и оптимистичное.

Если у вас есть любимое хобби, но вы никогда не можете уделить ему достаточное количество времени, то сейчас именно такой момент. Неважно, что это будет – вязание пинеток, сборка модели самолета или создание фотоальбома, главное, чтобы это занятие доставляло вам истинное удовольствие.

Прогулка на свежем воздухе

Часто ли вы бываете за городом или хотя бы в ближайшем сквере? Наверняка и на это у вас всегда не хватает времени. А ведь именно общение с природой отлично помогает вернуть второе дыхание. Если на улице хорошая погода, выберитесь в какой-нибудь не слишком людный парк, погуляйте среди деревьев, полежите на траве, насладитесь шорохом листвы и пением птиц. Никуда не спешите, не думайте о важных делах, которые предстоит сделать завтра, просто получайте удовольствие. Через некоторое время вы буквально физически ощутите, как отступают усталость и грусть, а в ваше тело вливаются новые силы и открывается второе дыхание.

Чтобы закрепить результат и правильно завершить этот день, можно посоветовать вновь вернуться ко второму пункту: побаловать себя. Примите долгую расслабляющую ванну, сделайте маску для волос и лица, неспешно приведите в порядок ногти. Полюбуйтесь на результат в зеркало, улыбнитесь себе и убедитесь, что всего за один день ваше отношение к миру изменилось. Завтра снова можно будет с новыми силами браться за самые сложные дела и поражать окружающих своей энергичностью и жизнерадостностью. Потому что вам удалось открыть второе дыхание, без которого вы рисковали впасть в настоящую депрессию.

Регина Липнягова  специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий