Как стать красивой

15 Март 2011

Сегодня вы посмотрели в зеркало и поняли – все. Так больше жить нельзя. Куда исчезла былая молодость и красота? Откуда эти морщины и мешки под глазами? Откуда ощущение загнанности и невостребованности? А когда вам в последний раз говорили комплименты? Просто так, на улице или в метро, да еще и незнакомые мужчины? Если очень давно, дело плохо. Пора браться за себя всерьез!

Хорошо, если вы можете себе позволить на пару недель укатить на Майорку, заняться шопотерапией в Милане или хотя бы посетить все самые дорогие спа-салоны в городе. В таком случае, эта статья – не для вас. А для нормальной среднестатистической женщины, не обладающей избыточным бюджетом.

Конечно, лучше всего, если у вас есть стимул для того, чтобы привести себя в порядок. Например, корпоративная вечеринка, которая уже не за горами, день рождения, свадьба подруги или даже собственный развод. В любом случае, у вас должна быть ДАТА, до которой вы и будете отсчитывать дни. День, в который вы будете выглядеть на все сто. В вашем случае мотивация очень важна.

Сначала составьте список: чего вы хотите добиться к этому дню? Заведите календарь-дневник, в котором будете отмечать все свои успехи и записывать возможные «проколы». Для того, чтобы соблюдать все необходимые пункты вашего плана, вам вряд ли понадобится более часа в день, и выдержать всего три недели в таком ритме вряд ли будет слишком тяжело. Итак, вот что можно реально исправить в собственной внешности всего за 21 день:

Непривлекательный вид, плохая кожа. Накладывайте очистительные и питательные маски, сначала каждый день, потом 2-3 раза в неделю. Ежедневно делайте массаж лица – с этой целью стоит хотя бы 1-2 раза посетить косметолога, который покажет, как выполнять этот вид массажа правильно. Если лицо кажется слишком бледным – позагорайте или, еще лучше, воспользуйтесь хорошим автозагаром. Пейте больше простой воды и травяного чая. Постарайтесь найти хотя бы 15 минут в день для энергичной прогулки по свежему воздуху, или хотя бы чаще проветривайте помещение. Бросьте курить (всего на три недели)! Надо ли напоминать о том, как курение портит цвет лица? На сэкономленные деньги лучше побалуйте себя каким-нибудь роскошным экзотическим фруктом.

Лишний вес, отеки на лице. В течение пары дней сбросить излишек веса можно, избавившись от отеков. Перестаньте есть соленое и копченое – соль удерживает в организме дополнительную жидкость. Чтобы похудеть еще сильнее, нужно, как известно, исключить из рациона всего два продукта. Раскроем секрет совершенно бесплатно – это пшеничная мука и сливочное масло. Беда в том, что эти ингредиенты входят в слишком большое число продуктов, от которых тоже придется (на время!) отказаться.

Отложения жира на бедрах, ягодицах и животе. Делайте всего два простых упражнения каждый день: 100 приседаний (можно в два приема) и 80-100 любых упражнений для укрепления пресса – хотя бы просто поднимайте ноги или туловище из положения лежа. Главное, чтобы вы выполняли эту норму каждый день и каждый раз заканчивали упражнения в состоянии изнеможения. Для большинства женщин эти упражнения будут куда более эффективными, чем долгие часы в дорогом фитнес-клубе. Только не забывайте потом растягивать нагруженные мышцы, чтобы выгнать из них молочную кислоту и избежать боли. Хорошо бы за эти три недели посетить массажиста хотя бы трижды – сейчас нетрудно найти хороший и достаточно бюджетный массажный салон.

Скучный, унылый вид. Не может быть, чтобы вы ни разу не видели, как выглядит невеста в день свадьбы. Девушка в красивом платье с великолепным макияжем и прической. Конечно, она потратила немало времени, чтобы выглядеть такой красивой. Но и вам ничего не мешает сходить в парикмахерскую, чтобы сменить прическу или хотя бы цвет волос, а также сделать маникюр и педикюр. Последнее, кстати, можно сделать и самостоятельно.

Особенно же  красит невесту счастливый блеск в глазах. Да она просто лучится от счастья! Конечно, вряд ли можно ожидать, что вы сможете засиять от счастья без помощи опытного психолога, но все же поработать над собой нужно. Постарайтесь найти что-то хорошее в каждом прожитом дне. И встречать каждый новый день в ожидании чего-то прекрасного. Учитесь радоваться мелочам – солнцу на небе, проливному дождю, улыбке ребенка. Радуйтесь тому, что вы приближаетесь к своей цели – ко дню, который вы назначили днем избавления от этого ужасного расписания.

Выполняйте все предписания как можно тщательнее, и эффект обязательно наступит!

Кстати, знаете ли вы, что 21 день психологи считают достаточным сроком для формирования новой привычки или привыкания к дискомфортным обстоятельствам? Вот почему мы рекомендуем «истязать» себя не менее 21 дня. Возможно, когда вы увидите результаты своего тяжкого труда, это послужит хорошей мотивацией для того, чтобы продолжать действовать в том же духе. И это уже не составит для вас никакого труда.

MGBC

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий