Как справится с весенним обострением болезней

28 Апрель 2011

Для большинства людей весна является любимым временем года: просыпается от зимнего сна природа, ярко светит солнце, воздух напоен ароматом распускающихся цветов и свежей травы, а душа и тело просто поют от прилива энергии. Но, к сожалению, немало и таких людей, для которых весна каждый год становится настоящим испытанием, так как в это время у них обостряются болезни.

Наиболее часто на это время года приходится обострение легочных заболеваний, болезней пищеварительной системы, гипертонии, диабета, мигрени, тиреотоксикоза, множества заболеваний кожи, нередко возникают и сексуальные расстройства, нарушения женского менструального цикла. Об аллергиях и психических заболеваниях и говорить не приходится. И большинство этих болезней имеют психосоматический характер, то есть на их развитие влияют не только объективные причины, но и эмоции, чувства, негативные мысли. Недаром особое внимание психологи уделяют весенним расстройствам настроения, которые случаются практически у каждого человека. Кто-то весной испытывает сильнейший душевный подъем и состояние эйфории, но эти чувства часто сменяются раздражительностью и необъяснимыми вспышками гнева. Другие, наоборот, ощущают упадок сил, сонливость, вялость, плохое настроение.

Почему же так происходит? Почему эти состояния в большей или меньшей степени проявляются именно при смене сезона? Все очень просто: все живое на Земле подчиняется ритмам природы. В каждом из нас существуют биологические часы, которые соотносят работу всего организма с окружающими природными условиями. Работа этого биологического механизма контролируется на генетическом уровне, передаваясь от одного поколения к другому. А сбой в работе препятствует выживанию, что раньше сказывалось и на естественном отборе. Рассогласование социальных и физических ритмов организма с биологическими вызывает так называемый дисинхроноз. И наиболее часто он появляется именно в переходном периоде от биологической зимы с минимальным уровнем активности к биологическому лету, когда общая активность достигает максимального уровня. Весенний дисинхроноз вызывается множеством причин, главными из которых являются генетические факторы, искусственно созданные ритмы социальной активности, не совпадающие с ритмами биологическими, а также неправильное, однообразное питание и дефицит витаминов.

Как справиться с обострением болезней весной

Если вы не первый год замечаете у себя какие-либо весенние обострения, то готовиться к ним необходимо заранее.  Правильно подобранные меры позволят если не избежать их, то хотя бы значительно облегчить свое состояние. Подобрать необходимые вам лекарственные препараты, составить оптимальную диету и режим поможет врач, посетить которого необходимо ещё до наступления весны.

Если вы не страдаете от проявлений аллергии, то хорошие результаты дает частое пребывание на свежем воздухе, особенно если сочетать его с физической активностью.

Весной рекомендуется есть больше растительной пищи, но и совсем исключать из рациона животные белки и жиры не стоит. Восполнить истраченные в течение зимы питательные вещества и витамины прекрасно помогают отвар шиповника и пророщенные злаки.

Старайтесь не переутомляться ни физически, ни умственно, контролируйте свое настроение с помощью лекарств, йоги, медитации, и даже с помощью занятий у психотерапевта. А лучше всего найти достойное применение бьющей через край энергии: займитесь спортом, посвятите время любимому увлечению. Желательно не дожидаться начала весенней депрессии, а устроить себе отдых заранее.

Если ваши весенние недомогания очень серьезны, то имеет смысл именно на это время брать отпуск и уезжать отдыхать в области с другим климатом.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий