Как сохранить голос

8 Сентябрь 2011

 

Существует множество профессий, в которых важно иметь красивый, хорошо поставленный голос. Это относится не только к певцам и дикторам, работающим на радио или телевидении. Сильный голос нужен журналистам, учителям и даже менеджерам, которые вынуждены целыми днями общаться с клиентами или устраивать презентации. И если вокалисты-профессионалы при малейшей проблеме обращаются к своему фониатру – врачу, специализирующемуся на проблемах голоса и голосовых связок, то остальным порой приходится справляться самостоятельно. Хотя если голос совсем пропал или охрип, то обратиться к врачу все же придется. Возможно, у вас не просто усталость голосовых связок, а ларингит, ангина или другое заболевание гортани.

 

Как сохранить голос

Чтобы сохранить голос и укрепить его, необходимо соблюдать некоторые правила, самое важное из которых – беречь голосовой аппарат и не эксплуатировать его сверх меры безо всякой на то нужды. Например, если вы работаете учителем на полторы-две ставки, то говорить вам приходится очень много, поэтому дома и вне работы нужно стараться не повышать голос, не кричать, не петь громко. Одним словом – не напрягать связки без необходимости, дать им отдохнуть.

Вот ещё несколько советов, которые пригодятся, если вам предстоят долгие переговоры, презентация, выступление перед публикой.

  • Перед выступлением или уроком не ешьте чипсы, семечки, печенье и любые другие продукты, которые крошатся. Крошки могут забиться в складки гортани и доставить вам много неприятных минут во время разговора.
  • Также следует быть осторожнее с молочными напитками и продуктами. Они способствуют образованию слизи, которая будет мешать вам долго говорить.
  • До выступления и во время него, а лучше – всегда, пейте воду безо льда, комнатной температуры. Голосу может навредить даже газированная вода, поэтому выбирайте напитки без газа.
  • Если до конца выступления ещё далеко, но вы чувствуете, что устали и голос начинает хрипеть и садиться, то снизить нагрузку на связки поможет такое положение головы, когда подбородок прижат к шее. Пусть это будет выглядеть не очень естественно, но вы сможете закончить свою речь.

 

Рецепты для укрепления голоса

Традиционной и народной медицине известно множество средств, помогающих сохранить голос, укрепить его или вернуть, если он пропал. Одно из них – это настой яблоневых листьев, высушенных в темном месте. Для приготовления настоя горсть сухих листьев заливают двумя стаканами кипятка, настаивают в теплом месте 2 часа и процеживают. Если пить такой настой теплым, по половине стакана каждые 1,5-2 часа, добавив в него немного сахара, то голос возвращается очень быстро.

Если вы не позаботились о том, чтобы насушить впрок это «лекарство», то разведите в стакане теплой воды 2 чайные ложки меда и 3 чайные ложки яблочного уксуса и полощите полученным раствором горло через каждые 4-5 часов.

Хороший эффект дают и настои таких лекарственных трав, как шалфей, душица, календула, эвкалипт. Шалфей и эвкалипт настаивают 30-40 минут, залив 2 ст.л. сухой травы кипятком (0,5 литра), а из цветков календулы готовят отвар, прокипятив 4 ст.л. с двумя стаканами кипятка в течение 15 минут. Готовые настои процеживают и полоскают ими горло. А вот с душицей следует поступить иначе. Всыпьте 2 ст.л. травы в теплое молоко (около двух стаканов), доведите до кипения и прокипятите на слабом огне 5-10 минут. Процедите и пейте молоко теплым небольшими порциями.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий