Как сбросить лишний вес быстро и надолго

29 Декабрь 2010

Миллионы людей каждый день прокладывают себе путь к стройности. При этом марафонские дистанции не устраивают никого. Хочется сбросить лишний вес за относительно маленький промежуток времени и остаться в новом теле надолго, желательно навсегда.

Психологи говорят, что всеобщая одержимость скоростью похудения  — ни что иное, как подсознательное нежелания человека страдать. Специалист по снижению веса А. Васютин пишет, что любые изменения в питании, будь то исключение сладкого или отказ от девятой за день булки, воспринимаются подсознанием как вторжение. Часто наш «внутренний страж» и саботирует план похудения. Ведь ему кажется, что человек собрался «уморить» себя голодом.

Прежде чем начинать похудение, стоит честно спросить себя, зачем вам это надо. И знайте, что стройность для красоты совершенно не волнует подсознание. Ему также совершенно безразлична мода, престиж и нормальное желание «уесть» Машку из соседнего отдела. А вот если связать мотивацию с выживанием или с размножением, внутренние психологические механизмы будут работать на худеющую. Не случайно, врачи убеждают своих пациентов сбрасывать вес исключительно для здоровья.

Убедили? Не спешите познавать суть японской диеты на практике. Равно как и не стоит сразу переходить на кефир и огурцы. Поработайте недельку с собственным аппетитом. Ешьте все, но уменьшите порции в половину. Такая простая подготовка позволит выдержать любую эффективную диету.

Кстати, о результативности. Стоит обратить внимание на те схемы снижения веса, которые предлагают меню, богатое белком. Так вы будете страдать ощутимо меньше. Можете выбрать план из Страны Восходящего Солнца, благо о нем много положительных отзывов. Спортсменки должны есть чуть больше, чем обычные худеющие, поэтому для них созданы фитнес-диеты. Но в любом случае, в плане сохранности результатов и комфортности «сидения» диеты с белковыми продуктами намного лучше. А отказ от нежирного мяса и рыбы ничего не поможет «выгадать». Разве что, наброситесь на ту самую Машку из соседнего отдела и побьете, коллегам на радость.

Как только «вес взят», не пускайтесь во все тяжкие с любимыми продуктами. Страстный роман с пиццей или колбасой, легкий флирт с мороженым и шоколадом способны уничтожить любой диетический результат в максимально сжатые сроки. Так что «выходите» из строгой диеты постепенно, и повторять подвиги самоотречения вам еще долгое время не придется.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий