Как продлить жизнь

25 Июнь 2011

Кто-то к такой постановке вопроса отнесется скептически, а кто-то, следуя простым правилам, продлит свою жизнь на многие годы. А что может быть прекрасней, чем жить и радоваться жизни, встречать и провожать каждый день с удовольствием, вести активный образ жизни, а по вечерам смотреть мелодрамы онлайн, и при этом, не задумываясь над тем, сколько денег уйдет со следующей зарплаты на лекарства. Эти простые правила рекомендуют сами медики.

Правильное питание

В каждом возрасте человеческому организму необходимы особые продукты. Молодым людям, особенно женщинам необходимы орехи и субпродукты, так как они богаты на витамины, которые отвечают за репродуктивную функцию. Тем, кому уже за сорок, очень полезен бета-каротин, который содержится в огромных количествах в моркови, и других овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета. Бета-каротин стимулирует иммунитет. После пятидесяти лет нельзя лишать организм кальция. Ведь именно он отвечает за состояние наших костей.  Снабжать и сердце необходимо магнием, он защищает его. Никак не обойтись без селена, который находится в сыре и почках. Этот минерал отлично снимает стресс.

Работа не волк…

Очень большая нагрузка на организм приводит к нервным срывам. Но и от безделья проку нет. По мнению социологов, некоторые профессии сохраняют молодость. Число долгожителей составляют дирижеры, художники, священники, философы.

Секс в жизни

Те люди, которые занимаются любовью два раза на неделю, выглядят на десять лет моложе. Ведь в их организме регулярно вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они повышают иммунитет.

Движение — это жизнь

Даже пару минут занятий в день снимает риск таких заболеваний как гипертония, остеохондроз, сахарный диабет, рак груди. Поэтому стоит сделать несколько движений с утра, чтобы сберечь свое здоровье на длинные годы.

Сон в холодной комнате

Возрастные изменения и обмен веществ очень плотно зависит от температуры окружающей среды. Жара никогда и ни на кого не влияла положительно, а с возрастом, когда организм на все «смотрит» по-другому тем более. Поэтому необходимо выбирать для себя самую оптимальную среду. И больше снабжать организм кислородом. Сон, который с возрастом нарушается, имеет огромное значение для человека. Поэтому лучше спать в прохладной комнате.

Смех продлевает жизнь

И это чистая, правда. Жизнерадостный человек живет дольше. Ведь он с оптимизмом смотрит на многие вещи, из которых унылый человек делает огромнейшую проблему. К тому же , когда человек смеется, его организм активно вырабатывает клетки, которые способны активно бороться с инфекциями и даже опухолями. Во время пятиминутного смеха, нормализуется обмен веществ, и в этот период человек молодеет.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий