Как не замерзнуть в зимние холода

14 Январь 2012

Несмотря на то, что зимы у нас становятся все теплее, тем не менее, холодных, морозных дней все же случается немало. А если вы живете в северных регионах, то заявления о всеобщем потеплении климата для вас могут показаться просто смешными. Но к внезапно нагрянувшим морозам мы иногда бываем также не готовы, как коммунальные службы к снегопаду в декабре, поэтому испытываем очень неприятные ощущения, начиная мерзнуть не только на улице, но и в собственной квартире. А ведь зимние холода очень легко пережить, если соблюдать некоторые правила.

В первую очередь нужно изменить режим питания, отказавшись от холодной пищи и всевозможных фаст-фудов. В это время года от холода лучше всего спасают горячие блюда и напитки. Ешьте блюда из говядины и баранины, каши, картофель, заправленные растительным маслом салаты, орехи. Если вы будете ужинать достаточно рано, то лишние килограммы вам не грозят. А зимой следует соотносить время ужина с окончанием светового дня: чем короче день, тем раньше следует принять вечернюю трапезу.

А улучшить кровообращение и пережить холода с наименьшими потерями поможет употребление морской рыбы, поэтому сельдь, скумбрия и прочая морская живность должна быть частой гостьей на вашем зимнем столе.

Пить тоже желательно много, если у вас нет проблем с почками. Речь, конечно, не об алкогольных напитках, а о морсах, компотах, травяных чаях, горячем зеленом чае. От пивка и водочки на морозе лучше отказаться: спиртные напитки согревают организм лишь на непродолжительное время, зато потом вы можете замерзнуть ещё больше.

Если вы – заядлый курильщик, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет, а лучше и вовсе бросить курить. Никотин препятствует нормальному кровообращению, поэтому организм курильщиков более чутко реагирует на низкие и высокие температуры.

Теперь об одежде. Если вы собираетесь долго пробыть на улице, то вместо одного теплого свитера лучше надеть несколько более тонких вещей из натуральных материалов. Например, майку, толстовку и жилет. Ещё лучше приобрести термобелье и надевать его под одежду. Верхняя одежда на зимний период должна быть достаточно длинной – короткие курточки до талии можно носить разве что с утепленными брюками-комбинезоном. Если хотите выглядеть элегантно, и при этом не мерзнуть, то зайдите в магазин пальто – сейчас не проблема подобрать для себя очень теплые, но стильные вещи.

Ещё один важный момент: держите в тепле ноги и голову. Даже если вы передвигаетесь по городу в личном автомобиле, выходить на улицу без головного убора, надев весеннее пальто и легкую обувь – это значит подвергать себя риску не только простудиться, но и заработать менингит.

Наконец, главное, что всегда спасет вас от холода – это движение. Не стойте на месте в ожидании транспорта или гуляя с ребенком. Ходите быстрым шагом, подпрыгивайте на месте, двигайте руками, не обращая внимания на косые взгляды.

Если мерзнете в квартире при недостаточном отоплении, то ложитесь спать, укрывшись двумя одеялами, намазав ступни вьетнамским бальзамом «Звездочка» и надев носки. Пока не согреются ноги, вы не уснете, а хороший и достаточный сон – тоже немаловажное условие для того, чтобы хорошо себя чувствовать и не мерзнуть в холода.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий