Комментарии на: Как нарастить мышечную массу

От: Руслан

Руслан — Thu, 22 Apr 2010 16:13:07 +0000

Привет всем!!!

Протеин можно жрать- он не вреден- но только в небольших кол-вах- иначе печени каюк, для усвоения протеинов нужны еще и углеводы- не забывайте этого!!! Я ваще протеин жру только после тренировки, а тренируюсь я всего 2 раза в неделю- все остальное время отдыхаю- эффект появился после 2 месяцев- мышцы растут прямо на глазах, ах да, забыл- я ем 5 раз в день(2 завтрака, 1 обед, 2 ужина) практически в одно и тоже время! протеин и всевозможные гейнеры это всего лищь пищевые добавки(ждать от них чего то сверхестесвенного не стоит), они не заменят нморальный оьбед или ужин!!!)))

От: Богдан

Богдан — Mon, 12 Apr 2010 09:50:47 +0000

Скажите пожалусто во сколько А.Шварцнегер начал употреблять стероиды?

Стоит ли пить Анастан или другие стероиды в 14 лет?

От: Антон качек

Антон качек — Sun, 11 Apr 2010 16:41:30 +0000

Занимайтесь Пауэрлифтингом и всё попрет!!!

От: Тимур

Тимур — Thu, 18 Mar 2010 23:01:49 +0000

Парни кто может мне составить график упражнений мне 16 лет. Вешу 70-71 Не толстый просто здоровенький.

Или что именно пить (кроме допингов,креатнов,и протеинов)

Хожу в тренажёр каждый день.

От: Василий

Василий — Thu, 11 Mar 2010 23:23:34 +0000

Я делаю коктейль после тренировки:

1. два творожных сырка

2. 4 столовых ложки сухого молока

3. 1 яйцо

За 8 месяцев тренировок набрал 7 кг веса. Хожу три раза в неделю. Правда месяц принимал креатин.

От: Жека

Жека — Thu, 25 Feb 2010 21:41:21 +0000

Я хочу с вами посоветоваться!

Мне 16 лет, мой рост 181см., вес 62кг., что мне нужно делать чтоб набрать вес, что нужно кушать, какие упражнения будет лучше делать?????

От: Санек

Санек — Fri, 19 Feb 2010 03:04:37 +0000

Подскажите пожалуйста рецепт простейшего коктеля для наращивания массы. Чтоб было так сказать и без вреда для огранизма и «дешево и сердито»...

От: Гарик

Гарик — Mon, 08 Feb 2010 20:21:36 +0000

Всем привет! Скажу по собственному опыту. Занимался через день обязательно шла база: жим, присед, становая. Кушал раз 5-6 в день и пил гейнер. За пол года набрал порядка 14 кг. =))

От: ДемаН

ДемаН — Mon, 08 Feb 2010 08:20:39 +0000

хм...протеин (белок) всего лишь строительный материал на клеточном уровне...а химия в малых дозах рульная штука...так что кому фитнес фигуры маловато и хочеться мышцы гигантских размеров, колити, ешти, пейте ... всем удачи:)

От: Атлет

Атлет — Sat, 23 Jan 2010 20:46:04 +0000

То что ПРОТЕИН не влеяет на половую систему я полностью согласен!ПРОТЕИН это (почти) натуральный продукт,ничего опасного и плохого в нем НЕТ!