Как начать заниматься фитнесом

7 Март 2012

Прежде чем начать заниматься фитнесом, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет вам наиболее подходящую программу, укажет на проблемные зоны, а также может приписать специальную диету. Фитнес нужен не только чтобы похудеть, но и для того, чтобы набрать мышечную массу тела. Например, если человека мучает его худоба, то он может пойти на занятия фитнесом, и выполнять такие упражнения, которые будут способствовать увеличению вашей мышечной массы.

После того как вы прошли медосмотр и определились с выбором фитнес-программы, можно приступать к занятиям. Но в первый день не стоит себя перегружать силовыми нагрузками, все упражнения необходимо выполнять в меру и по возможности. Для наиболее эффективного результата лучше обратиться к профессионалам. В этом случае вам подойдут фитнес клубы Москвы, которые смогут предоставить вам широкий выбор товаров и услуг.

Так, Фитнес-клуб “Gymnastika” в своем арсенале имеет много профессиональных мастеров спорта и тренеров, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и добавить рельефности и мускулистости вашему телу. На первых занятиях фитнесом, вам необходимо прислушиваться к советам вашего тренера, а уже потом можно выполнять все упражнения самостоятельно. Некоторые упражнения можно делать и дома, но не стоит забывать об определенной норме силовых упражнений, которую нельзя превышать, иначе можно получить проблемы спины и суставов.

После первых занятий, чтобы уменьшить боль в мышцах и суставах можно посидеть в сауне 15-20 минут или принять горячую ванну. Эта процедура позволит вам уменьшить боль. Также во время занятий полезно периодически пить небольшими глотками воду, но только не сок, и не кефир. Если вы чувствуете непреодолимую усталость, то в этом случае можно передохнуть несколько минут, подышать свежим воздухом.

Все эти рекомендации помогут вам при выборе подходящей программы, а также вы сможете легче справиться с силовыми нагрузками и последствиями после них.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий