Как держать желудок в тонусе

9 Февраль 2011

Чтобы избежать проблем с желудком, мало разнообразно питаться. Необходимо не забывать о режиме сна и отдыха, об укреплении нервной системы и профилактике  дисбактериоза.

После сердечно-сосудистых заболеваний проблемы с желудком занимают второе место по частоте возникновения. Признаки того, что желудку требуется срочная помощь – это дурной запах изо рта, изжога, отрыжка, тяжесть в желудке и боли после приема пищи.

Меры профилактики

Забота о своем здоровье должна стоять на первом месте. Все остальное – материальные блага, запланированные встречи, ежедневная уборка офисов и т.д. отходят на второй план, если человек чувствует себя плохо. Особенно неприятны желудочные проблемы, которые лучше предупредить, чем потом тратить деньги на препараты и санаторно-курортное лечение.

Чтобы сохранить желудок здоровым, важно:

  • ужинать в спокойной здоровой обстановке, без телевизоров и компьютеров;
  • ложиться спать не позднее 22.00;
  • на ночь пить кефир или йогурт;
  • сохранять хорошие эмоциональные отношения в семье;
  • следить за качеством пищи;
  • не употреблять шаурму, жареные пирожки и другие фаст-фуды;
  • не питаться замороженным мясом, рыбой и овощами, стараясь покупать свежее нежирное мясо и выращенные на грядке овощи и фрукты.

К лечению подходим комплексно

Кроме правильного питания и борьбы с дисбактериозом, необходимо уравновесить свою нервную систему, ведь не зря утверждают, что все болезни от нервов. Поэтому чтобы как-то направить наши стрессы в безопасное русло, стоит заниматься хотя бы обычной гимнастикой.

Если есть непереносимость каких-то продуктов питания, необходимо исключить их из своего рациона. К примеру, молоко, которое сейчас молоком назвать сложно – это «молочный продукт». Поэтому и аллергия на него точно такая же, как и на химические средства, которыми производится, к примеру, чистка ковров в Москве. То есть о генетической предрасположенности и недостатке фермента лактазы для переваривания молока нельзя говорить, когда налицо обычная аллергия на белковый продукт, который продают в магазинах.

В некоторых случаях (это все индивидуально) хорошо помогают особые диеты и травы. Столетиями люди лечили желудки при помощи капусты, алоэ, прополиса. Это действительно эффективно. Если есть возможность «поехать на воды», то за несколько таких поездок можно вылечить желудок и забыть о проблемах с ним.

Борьба с дисбактериозом кишечника входит в перечень главных мер по профилактике болезней желудка. Чтобы полезные лакто- и бифидобактерии, принимаемые в виде препаратов, «прижились» в кишечнике, в нем должен быть определенный субстат – клетчатка. Не секрет, что мы отвыкли от грубой пищи и едим мало зелени, свежей моркови и других продуктов, богатых клетчаткой. А ведь она стимулирует стенку кишечника, позволяет размножаться полезным бактериям. Поэтому полноценное и разнообразное питание так важно для нас.

Сегодня, чтобы сохранить желудок здоровым, необходимо прилагать серьезные усилия. Но если для этого есть желание и сила воли, то, выполняя простые правила для профилактики, вы никогда не почувствуете неприятных скручивающих болей в области живота.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий