Фейсбилдинг

6 Август 2012

Женщины после 30-ти сталкиваются со многими проблемами кожи лица и шеи. Какой бы не была изящной и точеной фигура, дряблая кожа портит любое впечатление, и напоминает о вашем возрасте. Поэтому многие отчаянно стремятся улучшить состояние кожи на лице и на шее. Покупают дорогостоящие крема против морщин, различные лифтинг-комплексы, обращаются к услугам косметолога,  и даже ложатся под нож пластического хирурга. Но есть очень недорогой, но действенный метод, как можно эффективно подтянуть кожу лица, придать ей свежесть и разгладить морщины. Стоит лишь по несколько минут в день выполнять специальные упражнения для лица.  Этот метод получил название фейсбилдинг. Существенным его отличием от обычных упражнений для лица и шеи является то, что в этой лицевой гимнастике применяются силовые методы сопротивления давлению.  В настоящее время он выступает как альтернативный метод подтяжки лица.

Предназначение фейсбилдинга

Фейсбилдинг представляет собой группу комплексов упражнений, каждый из которых направлен на улучшение какой-то определенной части лица: губ, щек,  кожи на лбу, кожи вокруг глаз и т. д.

Занятия следует проводить регулярно дома перед зеркалом, но можно прибегнуть к помощи инструктора. Перед началом упражнений следует сделать легкий массаж, чтобы разогреть мышцы. Если фейсбилдингом заниматься постоянно, можно достичь следующих результатов:

  • Избавиться от мышечного напряжения, из-за которого чаще всего возникают носогубные складки.
  • Увеличить тонус мышц лица, избавиться от обвислости щек и второго подбородка.
  • Изменить контур лица: сделать его более округлым или подчеркнутым.

Методики фейсбилдинга

Как уже говорилось, фейсбилдинг имеет несколько методик, которые улучшают определенные части лица. Поэтому, выполняя упражнения для лица, не стоит ограничиваться только одним комплексом упражнений.

Разминка для лица. Комплекс содержит в себе элементы гимнастики для шеи и некоторые упражнения йоги.

Аэробика для мышц и кожи лица. Программа этих упражнений достаточно эффективна, но требует обязательного присутствия инструктора, так как высок риск защемления какой-то из мышц.

Фейсформинг. Этот комплекс основан на точечном массаже, содержит много упражнений из йоги. Позволяет изменить осанку и посадку головы.

Самоподтяжка. Комплекс силовых упражнений, направленных на искоренение морщин.

Такие тренировки позволят сохранить упругость кожи, ее молодость и приятный внешний вид.

Фейсбилдинг – практические советы

Чтобы разгладить морщинки на лбу, выполните следующие упражнение. Положите руки на лоб ладонями вниз. Безымянные пальцы положите на брови. И поднимайте их, преодолевая сопротивление пальцев.

Чтобы повысить упругость щек, фейсбилдинг предлагает следующее упражнение: растяните уголки губ в улыбке, а указательные пальцы поставьте туда, где появились складки. Надавливайте пальцами на эти места и одновременно двигайте мышцами щек.

Подтянуть мышцы шеи вам поможет следующее упражнение: нижнюю губу оттяните максимально вниз так, чтобы стали видны нижние зубы. Если все правильно сделали, вы почувствуете напряжение в мышцах шеи.

Избавится от второго подбородка, вам поможет открывание рта при подставленных под нижнюю челюсть кулаках.

Фейсбилдинг успешно справляется с гусиными лапками у глаз. Прижмите средними пальцами внешние края глаз и закрывайте глаза. При сокращении мышц  будет чувствоваться сопротивление.

Такие каждодневные тренировки позволят сохранить упругость кожи, ее молодость и приятный внешний вид.

Регина Липнягова  специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий