Диета Кима Протасова

19 Май 2012

Многие из тех, кто пожелал сбросить лишние килограммы выбирали диету Кима Протасова — http://krasavica.net.ua/dieta-protasova/. Вы спросите: почему? Ответ лежит на поверхности. Дело в том, что эта диета не заставляет, сидящих на ней людей, голодать и и тем самым мучить свой организм физически и психологически. Вы едите сколько пожелаете, но определенную пищу.

Если вы готовы, то пожалуй мы расскажем вам ее суть. В течении первых четырнадцати дней вы должны будете употреблять любое количество любых свежих (сырых) овощей. Делайте салаты (без масла и майонеза) или ешьте по отдельности. Кроме овощей вы должны есть молочные продукты — творог, кефир, ряженку, йогурты с жирностью в 5 процентов. Помимо этих продуктов, можно есть одно вареное яйцо в день и 3 зеленых яблока. Ешьте эти продукты в неограниченных количествах, можете даже ночью, но выдержите эти две недели.

С наступлением третьей недели включите в свой ежедневный рацион кусок (300 грамм) вареного (можно жареного, но без масла) мяса или рыбы. Немного снизьте потребление кисломолочных продуктов. И таким образом продолжайте еще три недели. Наиболее эффективный сброс жировых отложений наблюдается в последние две недели. Поэтому, если в начале диеты вы не видите особых изменений на весах, не отчаивайтесь. Они будут, только немного позже!

Как отмечает сайт о похудении http://krasavica.net.ua/, еще одним из главных моментов является выход из диеты. Вы продолжаете все в том же духе, но  в салаты можно понемногу добавлять растительное масло (не больше 3 ст. ложек в день). При этом жирность молочность продуктов должна быть равна 1-1,5% . То есть заменяем животные жиры на растительные.

Два из трех яблок  замените другими фруктами. Например, можно отдать предпочтение киви, грейпфруту или апельсину. Бананы, финики или манго выбирать не рекомендуется. Если вы очень любите цитрусовые, то предлагаем вашему вниманию апельсиновую диету, почитать о которой можно здесь.

По утрам можно есть кашу (из круп грубого помола), сваренную на воде. Часть молочных продуктов можно заменить постным мясом, например курицей.

Все эти изменения вводите постепенно. В среднем, выход из диеты по времени приравнен к самой диете — пять недель. Чем правильнее, вы его будете соблюдать, тем на более длительное время сохранится ваш результат.

Большинство сидевших на диете говорят о потрясающих результатах — кто-то избавился от 5,7,10 и даже 15 кг. Причем, многие продолжали терять вес и на выходе из диеты. Самое приятное, что вес, приобретенный в процессе пребывания на диете, удавалось удержать многим не на один месяц. А ведь самое главное, пожалуй, это именно  удержать вес.

Всем худеющим пожелаем огромной силы воли, упорства и успехов в достижении намеченной цели.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий