Диета Дженнифер Энистон
Казалось бы, после такой жизненной драмы, как расставание с любимым мужчиной, любая женщина должна впасть в депрессию, перестать следить за собой. Особенно если этот мужчина – всемирно признанный красавец, любимец публики, каковым является актер Брэд Пит. Однако, Дженнифер Энистон справилась с этой проблемой на удивление легко, и даже недавно сама вошла в десятку самых сексуальных женщин планеты. И это несмотря на свои сорок с хвостиком. Действительно, фигура у актрисы прекрасная, она до сих пор выглядит гораздо моложе своих лет. И все благодаря физическим нагрузкам и диете Дженнифер Энистон.
Диета Дженнифер Энистон
Дженнифер считает, что простого соблюдения определенного рациона недостаточно для поддержания формы, поэтому регулярно выделяет время для тренировок. В первую очередь это занятия йогой, так как это позволяет не только сохранить физическое здоровье, но и снять напряжение, избавиться от стресса. Кроме того, Энистон занимается кардиотренировками, которые укрепляют работу сердечно-сосудистой системы.
Первый вариант диеты Дженнифер Энистон
Среди голливудских звезд, и не только среди них, очень популярна методика похудения, предполагающая абсолютный отказ от «белых» продуктов. К ним относятся сахар, соль, мука, молоко и т.д. Дженнифер – не исключение, она считает, что этот способ прекрасно работает. Меню диеты Дженнифер Энистон в соответствии с этими постулатами выглядит примерно следующим образом:
- Завтрак – овсянка, заваренная кипятком, травяной отвар и свежая клубника.
- Второй завтрак – зерновой хлебец или тост из отрубного хлеба.
- Обед – гречка с грибами, салат из томатов и зелени, вода без газа.
- Полдник – грейпфрут или апельсин.
- Ужин – запеканка из постного мясного фарша со шпинатом, зеленый чай.
Второй вариант диеты Дженнифер Энистон
Придерживаясь этого варианта диеты, актриса просто соблюдает принципы рационального питания. В её рацион входит пища растительного происхождения, постные сорта рыбы и мяса, растительное масло и обезжиренные молочные продукты. На время похудения Дженнифер отказывается от целого ряда продуктов, к которым в первую очередь относятся:
- белая мука и любые изделия из неё, рис, манная крупа;
- картофель;
- алкоголь;
- кофе;
- все продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители и т.п.
Во время диеты Дженнифер Энистон питается дробно, до 6 раз в день, при этом стараясь употреблять в сумме не более 1500-1800 ккал. К сожалению, плотный рабочий график не всегда позволяет вовремя поесть. В этом случае актриса перекусывает орешками и сухофруктами, которые приносят двойную пользу: насыщают и снабжают организм полезными веществами.
Светлана Некрасова специально для naturelife.su
