Что нужно есть для красоты волос

5 Апрель 2014

Волосы играют очень важную роль в создании образа. Ни для кого не будет секретом, что некрасивые, неухоженные, грязные, тусклые, ломкие волосы испортят вид даже рядом с самым красивым платьем и шикарным макияжем. В девушке все, должно быть, гармонично. Вот и волосы требуют ухода ничуть не меньше, чем лицо или тело.

Конечно, шампуни, бальзамы, маски, спреи и прочие приспособления… Без них не обойтись, но очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать алкоголя и никотина. Это все враги красивой кожи и волос.

А вот правильное питание может значительно улучшить состояние и внешний вид ваших волос. Есть продукты, которые обладают очень хорошим влиянием на волосы. Это бобовые, говядина, гречка, шиповник, вода, жирная рыба, авокадо.

Бобовые содержат цинк и витамин В, которые благоприятно влияют на рост волос и их укрепление. Говядина имеет высокое содержание белков, а это залог блестящих, не секущихся волос. В гречке содержится железо, предупреждает ломкость и тонкость волос. Витамин С в шиповнике поможет волосам быть здоровыми и крепкими. В случае обезвоживания в первую очередь страдают волосы, так что пейте воду в достаточных количествах. Тунец, сельдь, семга необходимы для шелковистости и гладкости шевелюры. А если хотите удержать краску на волосах, а свои волосы сделать ярче, то половина авокадо в день — то, что нужно. Кстати, благодаря авокадо ваши волосы не будут так быстро седеть.

Основной же причиной проблем с волосами есть недостаток в организме витаминов. Так, что если вы хотите иметь шикарные волосы нужно следить за поступлением необходимого количества витаминов в организм. Очень важен витамин А, который содержится в абрикосах, сыре, сливочном масле, морковке. Недостаток витамина В приводит к ломкости и выпадению волос. Так, что хорошо подумайте перед соблюдением строгой диеты, исключающей жирную пищу. Не будут волосы здоровыми и без белковой пищи, а именно: мяса, яиц, орехов. Хорошее влияние окажут на состояние волос и овсяная каша, печень, горох. И постарайтесь оберегать волосы от прямого воздействия солнечных лучей.

Что есть нам уже понятно, но существуют продукты, которых есть, не следует. Это копчености, алкоголь и газированные напитки.

С правильным уходом и питанием ваши волосы всегда будут здоровыми, крепкими и красивыми. Так, что не экономьте своих времени и сил на это.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий