Что делать на пляже

15 Июль 2011

Пляж – это некоторый салон красоты только под открытым небом. В таком салоне можно хорошо закалиться, приобрести соблазнительный оттенок кожи, подкорректировать контуры фигуры, да и просто расслабится, и получить наслаждение от четырех стихий – воды, солнечного света, воздуха и песка. И если все это использовать без фанатизма, то, отправившись на пляж можно получить массу удовольствия и позитива. Но если всем этим злоупотреблять, то можно скорей заработать солнечный удар.

Аэротерапия – воздушные ванны

Принимая воздушную ванну, мы позволяем коже дышать. А ведь это очень важно после холодного периода года, когда приходится надевать на себя уйму теплых одежд, накрывая поры кожи слоями различных тканей. А, как известно, — коже тоже необходимо дышать, она тоже нуждается в кислороде. Воздушные ванны можно принимать не только на пляже, а круглый год. Самый полезный способ принимать воздушные ванны – это движения. Поэтому очень полезный пляжный волейбол, фризби. Самая эффективная аэротерапия в летний период меду 8-11 и 17-19 часами. Принимать воздушные ванны необходимо один раз в день в указанное время и только в местах, защищенных от прямого попадания солнца. Это террасы и веранды, навесы и тенты, павильоны и даже тень деревьев.

Гелеотерапия – солнечные ванны

Всем известно, что солнечная радиация в больших количествах может принести вред здоровью. Поэтому к принятию солнечных ванн нужно подходить с умом. Лучше всего начинать подставлять свое тело солнцу с отраженного света, потом можно перейти на рассеянный солнечный свет, ну а только потом открыться прямым солнечным лучам. Но пребывание на открытом солнце так же должно ограничиваться временем. Начинать лучше с 15 минут, а с последующим днем его можно увеличивать. Но не более 1,5-2 часов. Эта последовательность особо важна для детей и тех. Кто плохо переносит солнечный свет. После солнечной ванны лучше сделать обливание или принять любую другую водную процедуру. Помните о солнцезащитных средствах. Польза солнечных ванн не измеряется интенсивностью загара.

Акватерапия – водные процедуры

Одним из главных составляющих оздоровительного комплекса является вода, особенно морская. Ведь она по своему химическому составу напоминает кровь человека. Поэтому за счет активизации обменных процессов ускоряется обновление клеток, выводятся вредные вещества, очищаются поры. Во время плаванья происходит гидромассаж всего тела. Запускается во время приема водных процедур процесс теплорегуляции, во время которого сосуды сужаются, а затем снова расширяются. Это очень благотворно влияет на сосудистую систему. Температура воды в море или в реке ниже, чем температура человека. Когда человек погружается в воду, организм охлаждается в тоже время теряет калории, поэтому есть возможность сбросить лишний вес с помощью плаванья.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий