Чем полезен отдых на море

29 Июнь 2012

Отпуск большинство из нас предпочитает проводить на море, мечтая в первую очередь о смене обстановки, отдыхе от рутинных дел и работы, о безмятежном купании в теплой воде. В принципе, все это можно получить, и не уезжая далеко от дома – на берегу какого-нибудь красивого озера или спокойной реки. Однако, сам организм как будто требует отдыха именно на морском побережье, и он прав. Дело в том, что отдых на море очень полезен для здоровья, он надолго заряжает энергией, заставляет забыть о многих болячках. Почему это происходит? Какими целебными свойствами обладают морская вода и морской воздух?

Чем полезен отдых на море

В морской воде в достаточно больших количествах содержатся микроэлементы и минералы, оказывающие положительное действие на обмен веществ, состояние суставов, костных тканей, кожи. Купание в такой воде нормализует кровообращение, снижает давление и частоту сердечных сокращений, снабжает органы кислородом.

Отдых на море способствует укреплению иммунитета и повышению устойчивости организма к простудным и легочным заболеваниям. Многие родители замечают, что их дети после продолжительного летнего отдыха на море меньше и легче болеют в период массовых эпидемий.

Так как и в воздухе, и в морской воде содержится много йода, полезен отдых на море и для профилактики заболеваний щитовидной железы. Этот же элемент оказывает благотворное влияние на память и работу мозга в целом, снижает в крови уровень холестерина.

Стремление к морю объясняется ещё и тем, что именно здесь человек, уставший от суеты и нервотрепки, как нигде ощущает себя совершенно спокойным и расслабленным, далеким от всех проблем. Так действуют на него соли брома, которыми насыщен морской воздух. Даже просто вдыхая этот воздух, вы можете справиться с депрессией, укрепить нервную систему, не допустить появления проблем, связанных со стрессом.

Помимо солей брома при отдыхе на море вы будете постоянно вдыхать и другие полезные соединения, которые превосходно улучшают функции дыхательных путей. Именно поэтому многие врачи советуют своим пациентам, страдающим частыми простудами и другими заболеваниями бронхов, легких или носоглотки, бывать на море как можно чаще вне зависимости от сезона – чтобы просто подышать морским воздухом.

Полезен отдых на море и как метод закаливания, ведь любые водные процедуры прекрасно укрепляют организм.

Как правильно отдыхать на море

Чтобы отдых на море был действительно полезным, не обязательно все время проводить в воде или на пляже. Не забывайте, что в разгар дня можно получить солнечный удар или обгореть на солнце. Помимо плавания полезными могут стать и простые прогулки по самой кромке воды: камни и песок отлично массируют ступни, на которых расположено множество рефлекторных точек, во время такой ходьбы тренируются мышцы пресса, ног и ягодиц.

Для людей, страдающих от радикулита, остеохондроза, заболеваний суставов и многих других проблем со здоровьем, будет полезно лечение песком, а те, кто хочет похудеть и улучшить состояние кожи, наверняка воспользуются такой популярной процедурой, как обертывание водорослями.

Как видите, отдых на море не только приятен, но и полезен. После него мы чувствуем себя не только отдохнувшими и полными сил, но и поздоровевшими. И это не просто ощущения – море действительно отличный лекарь!

Светлана Некрасова  специально для naturelife.su

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий