Почему нельзя есть на ночь

Пища необходима любому живому существу для получения энергии и строительства тканей. Продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы, очень быстро всасываются в кровь, повышая в ней уровень глюкозы. Но если вы активно двигаетесь, то весь сахар расходуется мышцами, а вот если едите на ночь, то отдыхающим мышцам сахар не требуется, поэтому глюкоза попадает в печень, где и превращается в жир под воздействием ферментов.  Этот жир распространяется по всему организму, оседает в разных его частях, в том числе и на внутренних органах. В результате такого образа жизни человек рискует приобрести такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, ожирение. Именно поэтому врачи и диетологи говорят о том, что нельзя есть на ночь.

Когда мы спим, двенадцатиперстная кишка не в состоянии выработать необходимое количество нужных веществ для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту. Поэтому поздний ужин не переваривается, а просто находится до утра в нем. В то же время сигнал о поступлении в организм пищи получают другие органы, которые начинают выполнять свои функции. Поджелудочная железа вырабатывает необходимые для расщепления углеводов, белков и жиров ферменты,  а желчный пузырь начинает производить желчь, которая необходима для переваривания еды. Но желчь не может пробиться сквозь «затор», образовавшийся в двенадцатиперстной кишке, и остается в желчном пузыре. Там она постепенно густеет, а затем превращается в камни. Это тоже одна из причин, почему нельзя есть на ночь.

Кроме того, такой режим питания нарушает процессы пищеварения в кишечнике. В нем образуются гнилостные бродильные процессы, что в свою очередь может вызвать интоксикацию организма и аллергические реакции – ведь продукты распада быстро всасываются в кровь.

Все вышесказанное прекрасно иллюстрирует ответ на вопрос, почему нельзя есть на ночь. Если он вас убедил, то прислушайтесь к тем рекомендациям, которые дают опытные диетологи.

Последний прием пищи должен закончиться за 2-3 часа до отхода ко сну.

Сразу после ужина желательно немного подвигаться, а не садиться в кресло перед телевизором.

Нельзя есть на ночь хлебобулочные изделия, картофель, рис и другие продукты, в которых содержится много углеводов. На ужин старайтесь употреблять гречневую кашу, капусту, морковь, другие овощи и блюда из них. Также не стоит перед сном пить чай с печеньем или бутербродом.

Чтобы соблюдать принцип «еда без вреда»,  дневной рацион необходимо правильно распределять: 25% суточных калорий нужно съедать за завтраком, 30-40% – в обед, и 15-20 – во время ужина. Перекусы также лучше устраивать до четырех часов дня. Одним словом, 60-70% калорий желательно употребить в активной фазе дня, когда вы много двигаетесь, а глюкоза перерабатывается мышцами.

Светлана Некрасова   специально для naturelife.su

Конечно, первое условие – это правильно подобранный размер. Верх обуви не должен сдавливать стопы, нарушая кровообращение в них, а с боков она должна обхватывать стопу достаточно плотно. В идеале обувь должна различаться не только по размеру, но и по полноте, но на практике найти такую бывает совсем не просто. Поэтому покупать её следует во второй половине дня, когда нога уже «расходилась». Если вы отправитесь в магазин прямо с утра, то купленная вами обувь окажется тесноватой, если вы будете проводить в ней достаточно много времени. Ведь к вечеру нога слегка отекает даже у совершенно здоровых людей, и становится чуть больше.

Также следует учитывать, что минимальный размер стопа имеет в статичном положении, поэтому не ограничивайтесь простой примеркой, сидя на банкетке: обязательно походите немного по залу. В удобной обуви пальцы не должны упираться в носок, зазор между ними должен составлять сантиметр. Если же носок фигурный, зауженный, то и сужение должно начинаться после этого физиологического припуска, иначе пальцы ног будут вынуждены изменить естественное положение.

Теперь о каблуке. Он должен быть обязательно, но какой? Медики считают, что самая оптимальная высота каблука для взрослого человека – 2 см. С такого возвышения наиболее удобно делать шаги, так как оно облегчает перекат. Все, что выше – всего лишь дань моде. Это не значит, что нужно объявить войну шпилькам, просто носить их постоянно не следует, а для повседневной носки желательно иметь обувь на каблуке не более 5 см. Есть множество удобных и красивых моделей туфель и сапожек на таком каблуке, с которыми великолепно смотрится любая женская одежда для модниц.

Обуви у человека должно быть много, так как проводить целый день в одной обуви нельзя: нога будет уставать меньше только если менять динамику движения. Поэтому, придя на работу, нужно сменить сапожки на туфли, а дома – на удобные тапочки. Кроме того, чтобы кожаная обувь служила дольше, её нельзя носить каждый день – она любит несколько дней «отдохнуть» и проветриться.

Если вы занимаетесь спортом, то спортивная обувь обязательно должна быть качественной, изготовленной из натуральных материалов и снабженной супинатором. В кроссовках он есть всегда, а вот покупая кеды для девушек, необходимо позаботиться о нем дополнительно – изготовить на заказ или купить в ортопедическом магазине.

Почему нельзя выдавливать прыщи

В первую очередь нельзя выдавливать прыщи из-за риска инфекционного заражения: в открытую ранку могут попасть вредные бактерии и вместо заживления она начнет гноиться. Справиться с таким осложнением самостоятельно удается не всегда – приходится обращаться в больницу или косметический салон.

Конечно, прежде, чем выдавливать прыщи, мы тщательно дезинфицируем кожу, но это не всегда спасает от попадания содержимого гнойничка в рядом расположенные поры, поэтому нередко на месте прежнего образуется несколько новых очагов воспаления. Кроме того, при нарушении целостности кожи на других её участках образуются сальные пробки, что ещё более осложняет общую картину. Это также одна из причин того, почему нельзя выдавливать прыщи.

Немаловажным является и тот факт, что после самостоятельного избавления от прыщей на их месте остаются шрамы, рубцы и красные пятна, не придающие вам привлекательности. Для их заживления времени требуется не меньше, чем для лечения и очищения кожи, а замаскировать их декоративной косметикой очень непросто.

Нельзя выдавливать прыщи и потому, что сам этот процесс доставляет очень неприятные, болезненные ощущения. До крупного угря или прыща бывает больно даже просто дотронуться, что уж говорить о том, насколько ужасные ощущения вы испытаете при выдавливании.

Спору нет, воспаленные участки на коже выглядят отвратительно, а ждать, когда все пройдет само собой не хватает терпения. Поэтому многие девушки вооружаются ватными тампонами и спиртом, терпят боль, и избавляются от ненавистных прыщей. Но даже в том случае, когда удается избежать новых воспалений, появления шрамов и рубцов, все равно на месте прыща остается некрасивая корочка, долго напоминающая о нем. Самое неприятное, что замазывать её косметическими средствами не только бесполезно, но и попросту нельзя: попадая в ранку, частицы пудры или тонального крема могут вызвать раздражение и даже заражение кожи.

Все эти факты объясняют, почему нельзя выдавливать прыщи. Если же вам необходимо быстро избавиться от высыпаний, то воспользуйтесь помощью профессионалов или применяйте специальные средства для удаления прыщей. Их можно найти в специализированных магазинах и аптеках. И старайтесь постоянно следить за чистотой кожи. В большинстве случаев правильный уход за кожей лица позволяет не допускать появления на ней воспалений.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Почему нельзя спать напротив двери

Обратимся для начала к народным обрядам. Как известно, ногами к двери в доме кладут покойников, и ногами же вперед их из дома выносят. Возможно, спать в таком положении не рекомендуется, чтобы не накликать на себя беду, не уподобляться усопшим. Но спать напротив двери не всегда значит – ногами к ней. Кровать может стоять в любом направлении, но согласно этой примете, никак не напротив выхода из комнаты. Это связано с тем, что порог считается энергетически негативным местом, разделяющим свое и чужое, хорошее и плохое. Именно через открытую дверь в комнату и из неё идут энергетические потоки, вместе с которыми во время сна из человека уходят жизненные силы. Но это уже Фэн-шуй. Согласно этому учению кровать является самым чистым в доме местом, к которому не должны прикасаться чужие люди, а тем более сидеть или спать в ней. Именно здесь вы проводите большую часть своей жизни, ведь спим мы в среднем по восемь часов в сутки, и чаще всего именно в собственной кровати. Это время отводится для отдыха, восстановления энергии, поэтому и спать нужно правильно, чтобы жизненные силы возвращались к вам во сне, а не расходовались, утекая через дверь.

Конечно, не все люди имеют идеальные жилищные условия, позволяющие им переставить кровать в нужное место, а некоторым ложем служит обычный раскладной диван в однокомнатной квартире, на котором в течение дня сидит множество людей. И огромному количеству людей приходится спать напротив двери, хотят они этого или нет. Однако, не все они жалуются на беспокойный сон, кошмарные сновидения, чувство усталости по утрам и плохое самочувствие. Все дело в том, какое значение вы придаете приметам, суевериям и различного рода модным учениям. Поверьте, если собрать их все вместе, то в итоге окажется, что спокойно спать и ничего не опасаться можно только на потолке. Постарайтесь не думать о плохом, особенно если не в ваших силах что-то изменить. Если же вера в приметы в вас настолько сильна, что перебороть её вы не можете, то хотя бы попробуйте переложить подушку на другую сторону кровати и спать с плотно закрытой дверью.

Светлана Некрасова специально для naturelife.su

 Почему нужно дорожить своим именем

Независимо от того, верите ли вы в астрологию или другие науки, согласно которым в имени человека заключается его судьба, то, как вас назвали родители – это данность, с которой вы живете. Поэтому, нравится вам ваше имя или нет, нужно стараться носить его достойно. Загляните в словари и энциклопедии, и вы обязательно найдете в них своего тезку, прославившего свое имя подвигами или просто добрыми делами.

Ваше имя – это ваша личность. В истории известны случаи, когда человека лишали имени, и он забывал, кто он есть на самом деле. Вспомните хотя бы концлагеря, в которых во времена Великой Отечественной войны людям вместо имен присваивались номера. Сохранить достоинство и личностные качества, когда тебя годами называют не по имени, а по номеру, удалось не всем. А в детских лагерях ребятишки просто забывали о том, как их зовут, кто их родители. Немногие из тех, кому удалось выжить, вернулись в свои семьи, так как просто не помнили их и не знали своего имени.

Недаром существует пословица: «Хорошо и там, и тут, где по имени зовут». Дорожить своим именем следует хотя бы из уважения к тем, кто тебе его дал, и к тем, кто уже когда-то его прославил. Однако, некоторые люди, достигнув совершеннолетия, или в более старшем возрасте, все же решаются на смену имени. Одним просто не нравится его звучание, другие считают, что именно оно мешает ему нормально жить и быть счастливым. Интересно, что даже священнослужители лояльно относятся к смене имени, когда человеку действительно постоянно не везет по жизни. И иногда этот шаг и в самом деле позволяет человеку как бы стряхнуть с себя проклятие и начать жить заново.

Чтобы вашему ребенку не пришлось страдать от данного вами имени, старайтесь не называть его в честь пусть очень хорошего, но несчастного человека, или в честь рано умершего родственника, чтобы он не повторил их судьбу. Также следует давать такое имя, которое не будет вызывать насмешек у сверстников в определенном возрасте. Детский мир бывает очень жесток, поэтому постарайтесь не допустить ситуации, когда ваш ребенок начнет стесняться своего пусть оригинального, но вызывающего насмешки имени. Ну а тем, кто все же сменил имя, выбрав его самостоятельно, особенно нужно дорожить своим именем – ведь теперь только вы ответственны за то, какая слава будет с ним связана, и как его будут воспринимать будущие поколения вашей семьи.

Светлана Некрасова  специально для naturelife.su

Почему нельзя кипятить воду дважды

Ещё со школы мы знаем, что в природе существуют тяжелые изотопы водорода, которые есть и в молекулах воды. Когда мы кипятим воду, первыми превращаются в пар самые легкие молекулы, в то время как более тяжелые оседают на дне чайника. Поэтому и не рекомендуется кипятить воду дважды, ведь при двойном кипячении концентрация тяжелых молекул увеличивается.

Существует и другая причина. Из того же школьного курса химии нам известно, что примесей не содержит только дистиллированная вода. А вода рек, озер, других водоемов, и даже водопроводная вода, подвергающаяся таким методам очистки, как хлорирование, содержит в себе огромное количество посторонних веществ. Во время кипячения в пар превращаются и улетучиваются только молекулы воды, поэтому концентрация подчас вредных примесей в оставшейся воде также увеличивается. Стерильной кипяченую воду считать можно, но свободной от примесей – нет. Эти факты легко объясняют, почему нельзя кипятить воду дважды.

И все же опасность не настолько велика, как это может показаться. Ведь, чтобы увеличить концентрацию тяжелой воды настолько, чтобы она могла нанести вред нашему здоровью, кипятить одну и ту же воду в определенном сосуде потребуется больше сотни раз. Делать этого никто, конечно, не станет, а кипятить воду дважды и даже трижды без ущерба для самочувствия можно вполне. Другое дело, что она станет просто менее полезной.

Обычно мы кипятим воду для того, чтобы избавить её от вредных бактерий. Поэтому, если после чаепития в чайнике осталась вода, кипятить её повторно просто нет смысла: она уже стерильна, а для заваривания чая или приготовления растворимого кофе её достаточно просто подогреть до нужной температуры. Определить её можно по «белому» состоянию воды. Когда при нагревании появляется пар, то в определенный момент времени он приближается по своей структуре к нагреваемой воде. Вода, насыщаясь пузырьками, на вид становится белой – в этот момент её можно снять с огня, если вы уже однажды кипятили эту воду.

Но кипятить воду дважды нельзя скорее потому, что это ухудшает её вкусовые свойства. Многие с одного глотка могут определить, пьют они свежий чай, или заваренный «второй» водой. Поэтому лучше все же не кипятить воду дважды, а каждый раз наливать в чайник свежую воду: и вкус у напитков будет намного лучше, и пользы от них вы получите больше.

Светлана Некрасова специально для naturelife.su

В первую очередь нужно изменить режим питания, отказавшись от холодной пищи и всевозможных фаст-фудов. В это время года от холода лучше всего спасают горячие блюда и напитки. Ешьте блюда из говядины и баранины, каши, картофель, заправленные растительным маслом салаты, орехи. Если вы будете ужинать достаточно рано, то лишние килограммы вам не грозят. А зимой следует соотносить время ужина с окончанием светового дня: чем короче день, тем раньше следует принять вечернюю трапезу.

А улучшить кровообращение и пережить холода с наименьшими потерями поможет употребление морской рыбы, поэтому сельдь, скумбрия и прочая морская живность должна быть частой гостьей на вашем зимнем столе.

Пить тоже желательно много, если у вас нет проблем с почками. Речь, конечно, не об алкогольных напитках, а о морсах, компотах, травяных чаях, горячем зеленом чае. От пивка и водочки на морозе лучше отказаться: спиртные напитки согревают организм лишь на непродолжительное время, зато потом вы можете замерзнуть ещё больше.

Если вы – заядлый курильщик, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет, а лучше и вовсе бросить курить. Никотин препятствует нормальному кровообращению, поэтому организм курильщиков более чутко реагирует на низкие и высокие температуры.

Теперь об одежде. Если вы собираетесь долго пробыть на улице, то вместо одного теплого свитера лучше надеть несколько более тонких вещей из натуральных материалов. Например, майку, толстовку и жилет. Ещё лучше приобрести термобелье и надевать его под одежду. Верхняя одежда на зимний период должна быть достаточно длинной – короткие курточки до талии можно носить разве что с утепленными брюками-комбинезоном. Если хотите выглядеть элегантно, и при этом не мерзнуть, то зайдите в магазин пальто – сейчас не проблема подобрать для себя очень теплые, но стильные вещи.

Ещё один важный момент: держите в тепле ноги и голову. Даже если вы передвигаетесь по городу в личном автомобиле, выходить на улицу без головного убора, надев весеннее пальто и легкую обувь – это значит подвергать себя риску не только простудиться, но и заработать менингит.

Наконец, главное, что всегда спасет вас от холода – это движение. Не стойте на месте в ожидании транспорта или гуляя с ребенком. Ходите быстрым шагом, подпрыгивайте на месте, двигайте руками, не обращая внимания на косые взгляды.

Если мерзнете в квартире при недостаточном отоплении, то ложитесь спать, укрывшись двумя одеялами, намазав ступни вьетнамским бальзамом «Звездочка» и надев носки. Пока не согреются ноги, вы не уснете, а хороший и достаточный сон – тоже немаловажное условие для того, чтобы хорошо себя чувствовать и не мерзнуть в холода.

Стоит отметить, что на сегодняшний день, существует немало различных сонников, которые предлагают достаточно разнообразные толкования тех или иных событий. Как показывает статистика, наибольшей популярностью пользуется сонник Миллера, что, в свою очередь, вполне объяснимо. А все потому, что в сравнении с иной, аналогичной литературой, именно труд Густава Миллера наиболее разнообразен, а потому каждый сможет отыскать в нем ответы на возникающие вопросы.

Важно понимать, что большинство снов не стоит воспринимать буквально, ведь многие отрицательные события, зачастую, наоборот означают удачу. Именно поэтому, прежде чем расстраиваться, стоит внимательно изучить различные толкования, подобрав то, которое наиболее точно отображает все, что происходило во сне.

Безусловно, далеко не каждый сон можно назвать вещим, ведь, зачастую, в объятьях Морфея человек снова переживает все те события, которые произошли на протяжении последних дней, снова сталкивается с собственными переживаниями и размышлениями. Именно поэтому, прежде чем подыскивать сонник онлайн, способный прояснить тайну сна, стоит вспомнить о том, что происходило накануне – какие фильмы были просмотрены, какие книги прочитаны, и что вызвало наибольшую эмоциональную реакцию. Возможно, подобный анализ поможет определить причину подобного сна, или же найти ответы на некоторые вопросы.

Нельзя не отметить, что существует немало научных трудов, рассказывающих о том, как можно контролировать собственные сновидения, для того, чтобы не терзаться каждую ночь кошмарами, а настроить себя на позитивный лад. Однако для этого требуются длительные, и что немаловажно, регулярные тренировки, включающие в себя постепенное запоминание событий сна, а также их последовательности. Подобная кропотливая работы позволит научиться, достаточно эффективно контролировать собственное сознание.

Что и говорить, специфика сна, и по сей день, недостаточно изучена специалистами, а потому, сложно подобрать наиболее правильное толкование тех или иных событий. Однако, воспользовавшись одним из наиболее популярных сонников, можно получить информацию о том, чего стоит ожидать в ближайшем будущем.

 Почему нельзя спать на закате

Объяснения тому, почему нельзя спать на закате, у каждого народа свои. Например, в Святом писании сказано, что на закате затухают краски жизни, и сон в это время сокращает жизнь. А казахи считают, что в это время суток происходит сражение между светом и тьмой, жизнью и смертью, а так как неизбежно побеждает все же тьма, то ложиться спать на закате – значит желать себе смерти. Люди, склонные к астрологии, считают, что голова и головной мозг являются как бы главным светилом, центром человеческого организма, а потому и подпитываются солнечной энергией. Когда солнце заходит, его энергия ослабевает и вытягивает её из спящего человека. Есть также версии, связанные с приливами и отливами, с лунными циклами, но ни одна из них не дает вразумительного, обоснованного ответа на вопрос, почему нельзя спать на закате.

Вероятнее всего, что неважное самочувствие после такого сна связано с нарушением наших внутренних биоритмов. Засыпая при свете дня и проснувшись уже в темноте, организм не может привыкнуть к этой резкой перемене, и потому реагирует негативно. Точно также мы намного лучше чувствуем себя, если встаем рано, поднимаемся вместе с Солнцем. Если же переспать и проснуться уже от ярких солнечных лучей, то чувствуешь себя разбитым и усталым. Недаром многие врачи советуют «совам» попробовать перебороть свои привычки и постепенно перейти на другой режим сна.

Хотя не все люди так реагируют на предзакатный сон. Так же, как люди делятся на «жаворонков» и «сов», так и сон на закате может по-разному влиять на каждого. Наверняка многие из тех, кто прочитал написанное выше, возразят, что много раз ложились спать в это время, и всегда при пробуждении чувствовали себя прекрасно. Но таких все же меньшинство.

Если вы верите в приметы, если очень чувствительны к переменам климата, а особенно если плохо засыпаете даже ночью, то спать на закате вам действительно не стоит. Тем более, если вы знаете, что ничего хорошего такой отдых не принесет. Остальные могут не обращать внимания на предупреждения, пусть даже и высказанные любящими старшими родственниками, и спать в свое удовольствие когда, как и с кем угодно. Здоровый сон или бессонница, ранний подъем или валяние в кровати до обеда – каждый волен сам выбирать, что для него лучше.

Светлана Некрасова специально для naturelife.su

Почему нельзя спать напротив зеркала

Люди очень осторожно относились к зеркалам с тех самых пор, как они появились в обиходе. Причем, такое отношение было свойственно всем народам, независимо от культуры и вероисповедания. Они были убеждены, что спящий человек в зеркальной поверхности отражаться не должен ни в коем случае, объясняя это тем, что во время сна душа покидает тело и может быть втянута в зазеркальное пространство, и вернуться назад не сможет. Материалистов такое объяснение, конечно же, не устраивает, и они начинают искать другое, пытаясь понять, почему же на самом деле нельзя спать напротив зеркала.

Те, кто знаком с учением Фэн-шуй, уверяют, что зеркалу в спальне вообще не место: оно отнимает у человека положительную энергию, что в свою очередь сказывается на его самочувствии – человек не может заснуть, мучается от бессонницы. Тут и до психического расстройства недалеко. Поэтому зеркало из той комнаты, где вы отдыхаете, лучше убрать или хотя бы занавешивать его на время сна.

Ещё одно объяснение звучит так: если в зеркале отражается кровать, то оно как бы удваивает число партнеров, что на подсознательном уровне может вызвать мысли об измене. Многих именно это заставляет передвинуть мебель в спальне: как говорится, чем черт не шутит. А уж если зеркало отражает ещё и дверь, то ждите двойных неудач – это тоже одно из правил Фэн-шуй.

Конечно, ни астрологию, ни Фэн-шуй нельзя назвать точными науками, выводам которых можно доверять безоговорочно. Поэтому постараемся найти вполне понятное и простое объяснение тому, почему нельзя спать напротив зеркала. Скорее всего, это связано с индивидуальными ощущениями каждого человека. Очень многим просто некомфортно засыпать, видя в зеркале свое отражение или отражение находящихся за спиной предметов. Кроме того, уснуть мешает любое собственное движение, повторяемое гладкой поверхностью. А некоторые, проснувшись среди ночи, пугаются своего отражения, не успев сообразить спросонок, что это просто зеркало. Это может быть действительно опасно, если у человека больное сердце или пошаливают нервы.

Впрочем, многие специально вешают зеркала не только на стены в спальне, но и на потолок, и при этом чувствуют себя замечательно, не испытывая проблем ни в личной жизни, ни со здоровьем. Так что уверенно утверждать, что нельзя спать напротив зеркала, невозможно. Если вам комфортно, ничто не беспокоит, не мучает неуверенность, бессонница, нет проблем с партнером, то спите на здоровье. Если же это не так, попробуйте вынести зеркало из спальни: возможно, именно оно действует на вас негативно.

Светлана Некрасова  специально для naturelife.su