Как определить целлюлит

На предполагаемом проблемном месте тела между пальцами зажмите кожу. Целлюлита нет если складка кожи гладкая, а если видны бугорки и впадинки – у вас целлюлит на скрытой стадии и пора приниматься за его устранение.

Прежде всего, пересмотрите свой образ жизни, систему питания, манеру одеваться, старайтесь меньше нервничать и хотябы раз в неделю уделяйте время косметическим процедурам.

Стадия выраженного целлюлита это когда и без сжатия на коже видны накопившиеся жировые отложения и токсины.

Прежде всего, нужно понять причину возникновения целлюлита и постараться их устранить.  Для борьбы с целлюлитом косметические меры нужно использовать комплексно. Использовать рекомендуется средства природного происхождения, которые клинически одобренные.

Черная глина является природным средством в борьбе с целлюлитом. Богата черная глина необходимыми нашей коже минеральными веществами. Черная глина способствует выводу вредных веществ из организма, регенерации клеток, стимулирует циркуляцию крови и глубинно воздействует.  На всех стадиях целлюлита, даже сильно выраженных, показано применение черной глины. Наложение маски на проблемные места самый эффективный способ в борьбе с целлюлитом.

Антицеллюлитная маска — скорая помощь

Смешайте необходимое количество черной глины и теплой воды, добавив пару капель концентрированного ароматического масла. Жировые отложения целлюлита расщеплять и выводить способны именно масла цитрусовых. Масла можно заменить оливковым маслом (1-2 ч. л). Прежде чем нанести маску примите горячий душ и с помощью массажной рукавицы или твердой щеточки сделайте массаж проблемных зон. Заранее приготовленную, комфортной для кожи температуры,  маску из черной глины нанесите на распаренную влажную кожу и оберните пищевой пленкой. Через 20 минут маску смойте и нанесите крем, подходящий по типу кожи. Эту процедуру нужно повторять два раза в неделю.

Достоинства маски

В комплексе с прогреванием и массажем черная глина выводит из организма токсины и усиливает кровообращение.

Расщеплению жировых отложений способствуют цитрусовые масла, проникая через распаренную кожу.

Ускоряют регенерацию клеток кожи, делают ее нежной и гладкой уникальные свойства черной глины.

Поскольку основной причиной возникновения целлюлита является стресс, постарайтесь научиться расслабляться и заботиться о себе. Не рекомендуется пользоваться маской женщинам с варикозным расширением вен. И это единственный недостаток маски.

Регина Липнягова  специально для naturelife.su

Почему мыло сушит кожу

Дело в том, что мыло имеет щелочной состав, в то время как водно-жировой защитный слой кожи – кислый. Щелочь разрушает этот защитный слой и обезжиривает кожу. Она в свою очередь активизирует деятельность сальных желез, стараясь восстановить его. От таких перепадов чувствительная кожа воспаляется, раздражается, начинает шелушиться, поэтому к выбору мыла следует подходить очень серьезно.

Больше всего щелочи содержится в дешевом мыле, а в более дорогие сорта обязательно добавляются нейтрализующие вещества, такие как тимол или борная кислота. Качественное туалетное мыло часто содержит в своем составе увлажняющий крем и потому такое мыло сушит кожу гораздо меньше. Иногда подсушивающий эффект бывает даже полезен. Например, в жаркое время года, когда усиливается работа потовых желез, с помощью мыла удается несколько уменьшить чрезмерную жирность кожи.

Влияние на кожу разных видов мыла

Самым распространенным косметическим продуктов является обычное туалетное мыло, обладающее множеством достоинств – оно убивает бактерии и превосходно очищает кожу от загрязнений. Но такое мыло сушит кожу довольно сильно, вымывая из неё полезные липиды.

Глицериновое мыло сушит кожу гораздо меньше, так как глицерин является прекрасным увлажнителем. Ещё лучше использовать для регулярного умывания детское мыло, которое производится на основе натурального растительного масла. Конечно, оно тоже содержит щелочь, но зато в него практически не добавляют веществ, способных вызвать аллергию: эфирных масел, отдушек, красителей.

Предпочтительнее всего умываться и принимать душ с крем-мылом, одним из самых достойных представителей которого является мыло Dove. Добавленный в него увлажняющий крем значительно компенсирует негативное влияние щелочи на чувствительную кожу. Такое мыло не сушит кожу, обходясь с ней очень деликатно.

А вот пользоваться антибактериальным и пилинговым мылом лучше как можно реже и только в случае необходимости. И уж конечно, не стоит умывать таким мылом лицо. Уничтожая бактерий или очищая кожу от омертвевших клеток, такое мыло сушит кожу очень сильно. После его использования на кожу обязательно следует наносить питательный крем.

Жидкое мыло – отдельная история. При его покупке внимательно изучайте состав на этикетке, следя за тем, чтобы оно не содержало веществ, способных стать причиной появления аллергии, и имело в своем составе жирные кислоты.

Какое мыло покупать

Ориентируйтесь на цены. В самом дешевом мыле – наивысшая концентрация щелочи, покупать его можно только для стирки или редкого использования в крайних ситуациях. Более дорогие средства  содержат нейтрализующие вещества. Но это не значит, что самое безопасное – дорогое дизайнерское мыло, большую часть стоимости вы отдадите за громкое имя, а не за его состав.

В любом случае помните, что мыло не является средством ежедневного ухода за кожей, особенно за кожей лица.
Регина Липнягова специально для naturelife.su

Электроэпиляция

На сегодняшний день это самый проверенный и надежный способ избавления от волос. Он не предполагает ограничений, исходя из цвета волос и кожи. Процедура электроэпиляции проходит следующим путем: в волосяной фолликул вводится игла – тонкий электрод. На конце иглы из-за высокой температуры возникает электрический импульс. Искра направляется в наиболее важную часть фолликула, которая отвечает за рост волос, и разрушает ее. Преимущества электроэпиляции неоспоримы: она применима независимо от того, какой у человека цвет волос, их структура и фототип кожи; Кроме того, отсутствует вероятность врастания в кожу волос, и главное – дальнейшее возобновление роста волос невозможно из-за разрушенного фолликула.

Фотоэпиляция

Это, пожалуй, самый радикальный способ удаления волос, проводится он с использованием высокоимпульсного света, энергия которого активно поглощается красящим пигментом – меланином, нагревается и тем самым вызывает разрушение волосяной луковицы. Этот метод хорош тем, что позволяет обрабатывать большие участки кожи, не подразумевает прямого контакта с кожными покровами, не вызывает покраснений и вросших волос.

Биоэпиляция

Биоэпиляция осуществляется с помощью уже известного материала – воска. Перед началом процедуры поверхность кожи обрабатывается смягчающим средством, чтобы уменьшить неприятные ощущения. После процедуры биоэпиляции на кожу наносится специальное масло, которое успокоит кожу и замедлит рост волос. Преимущества данной процедуры состоят в том, что она недорогостоящая, способствует постепенному ослаблению волоса и проводить ее возможно в домашних условиях самостоятельно. Однако существует большая вероятность врастания волоса под кожу. Кроме того, метод не гарантирует удаление волос навсегда, и способствует возникновению доброкачественных новообразований на коже.

Эпиляция Элос

Этот метод также не гарантирует избавление от волосяного покрова навсегда. Процедура проходит с помощью специального оборудования «Аврора», который включает в себя два вида энергии – биполярная радиочастота и световая энергия. Последнюю поглощает пигмент волоса, а радиочастотная энергия разрушает волосяной фолликул. Эпиляция по своей сути аналогичная фотоэпиляции, но менее эффективна.

Все описанные методы эпиляции имеют свои преимущества и недостатки. Ознакомившись более детально с каждым из них, можно подобрать наиболее оптимальный для себя, исходя из способа воздействия, протекания процедуры, ее стоимости. А также при выборе метода эпиляции важно учитывать цвет и структуру волос. Избежать негативных последствий от любого вида эпиляции поможет предварительная консультация со специалистом.

Елена Нечитайлова  специально для naturelife.su

В косметологии очень часто используют такую процедуру как медовое обертывание.  Медовое обертывание это когда специальной пленкой обертывают тело или его участки, чтобы создать парниковый эффект. Обертывание помогает убрать лишние сантиметры с ягодиц, талии, бедер, бороться с подкожным жиром, целлюлитом, улучшить тонус кожи. Медовые обертывания улучшают обмен веществ, способствуют выведению излишков жидкости из организма, удалению растяжек и рубцов.

Противопоказания

Если у вас аллергия на мед, медовые обертывания вам противопоказаны.

При заболеваниях сосудов (варикозе, тромбофлебите), опухолях, сердечнососудистых заболеваниях, повреждениях и воспалительных процессах кожи медовое обертывание применять категорически нельзя.

Медовое обертывание противопоказано при беременности, критических днях, гинекологических заболеваниях, кровотечениях, тяжелой форме сахарного диабета.

Медовое обертывание в домашних условиях

В домашних условиях антицеллюлитный крем и медовое обертывание самостоятельно сделать очень легко. Предварительно, использовав скраб, хорошо очистите кожу. В качестве скраба для тела часто рекомендуют использовать кофейную гущу. Поэтому, когда варите кофе, гущу не выбрасывайте.

Для обертывания используют только натуральный и качественный мед. Чтобы мед легко наносить на кожу, нужно немного растопить его на водяной бане. Проблемные места хорошо смажьте медом, обмотайте пищевой полиэтиленовой пленкой и подержите минут 25-30. Для усиления эффекта можно сделать несколько любых физических упражнений. Затем пленку снимите, сделайте легкий массаж и с тела смойте смесь. Похудеть вам поможет медовое обертывание с мелом.

Антицеллюлитное обертывание горчично-медовое

Чтобы усилить разогревающий эффект, к меду можно добавить горчицу. Для этого: горчицу (2 ст. л) разведите небольшим количеством воды. Добавьте в горчицу по 1 ч. л соли, яблочного уксуса, сахара и хорошо перемешайте. Подержите массу в теплом помещении сутки. Затем добавьте 1 ч. л немного разогретого меда. Полученный крем нанесите на тело или проблемную часть  и укутайте пленкой. Через полчаса пленку снимите и после легкого массажа смойте.

Медово-молочное обертывание

Смешиваем теплое молоко (1 часть) и мед (2 части). Можно использовать, вместо молока, свежевыжатый сок (апельсиновый, лимонный…), йогурт. В этом случае нужно хорошо взбить все, чтобы растаял мед. На проблемные участки тела наносим крем, обматываем пленкой и на час под одеяло. Если молок заменить спиртом или столовым уксусом, эффект будет больший. Такой состав подходит для жирной кожи, а для сухой кожи количество спирта нужно уменьшить.

Чтобы достичь желаемого результата, медовое обертывание нужно проводить курсом. Эту процедуру повторяют  2-3 раза в неделю 15-20 раз.

Регина Липнягова  специально для naturelife.su

 Как не обгореть на солнце

Не рекомендуется загорать на солнце в период с 11 до 16 часов, так как в это время солнце особенно активно и есть большая вероятность заработать солнечный ожог. Загорать на пляже нужно не больше двух часов. Чтобы получить красивый загар необходимо постепенно принимать солнечные ванны. Чтобы не возникла аллергическая реакция, нужно вначале загорать 5 мин. в день, потом 8 мин. и так до двух часов. Приходя на пляж, не спешите раздеваться, вначале откройте тело, затем ноги и руки. Нужно время чтобы тело привыкло к солнцу. Старайтесь не много времени проводить возле воды. Одевайте солнцезащитные очки, они задерживают ультрафиолетовые лучи A и B. Нельзя принимать солнечные ванны, тем, у кого много родинок. Пейте как можно больше воды, чтобы не было обезвоживания организма. Не стоит наносить макияж на солнце, это может привести к аллергической реакции. На пляже обязательно надевайте головной убор, во избежание солнечного удара.

Используйте солнцезащитный крем. Определите свой тип кожи, считается, что светлая кожа больше подвержена ожогу, чем темная. В магазине можно приобрести специальное средство с защитным фактором от 2 до 100. Существуют различные спреи, крема, эмульсии, муссы, сливки. Прежде всего, они отличаются степенью защиты, плотностью, жирностью. Применения солнцезащитных средств предупреждает старение под действием солнечных лучей и развития рака. Если ваша кожа шелушиться, это означает, что клетки разрушились и происходит замена отмерших клеток на новые. Значит находиться на солнце очень не безопасно. Употребляйте много фруктов и овощей. Заметив, что ваша кожа начинает краснеть, немедленно нужно укрыться в тени. Чтобы загар ложился ровно, перед поездкой на море сделайте пилинг кожи, чтобы удалить старые клетки. Если вы собираетесь в жаркие страны, лучше несколько раз сходить в солярий перед поездкой, чтобы подготовить кожу.

Если вы обгорели все-таки, то нужно облиться холодной водой и нанести холодный компресс примерно на 15 мин. Это поможет снизить воспаление и избавит от жара. В ванну рекомендуется добавить овсянку, это хорошее средство от ожогов. Ее свойства предотвращает образование пузырей. Компресс из зеленого чая также дает положительный результат. Следует вымочить в чае небольшую тряпочку и положить на область обгорания. Зеленый чай помогает избавиться от отечности. Обожженную кожу охлаждайте мятой. Нужно развести масло мяты в теплой воде и сделать компресс. Если кожа начинает чесаться, то обработайте ее уксусом. Также уксус можно перемешать с пищевой содой. При сильном ожоге можно посыпать простынь крахмалом, это поможет избежать боли в результате трения о постель.

Как укрепить ногти

Можно сделать укрепляющую маску из оливкового масла. Для этого необходимо нагреть на водяной бане ложку масла, затем добавить несколько капель лимонного сока. Перемешать и полученной смесью массирующими движениями нанесите на ногти. Процедуру нужно проводить несколько раз в неделю. Маска с красным перцем для роста: пол ложки красного молотого перца нужно смешать с 10 каплями кипяченой воды, потом добавить ложку крема для рук, затем нагреть на водяной бане и подержать 15 мин., затем охладить. Полученной смесью нанести на ногти ровным слоем, подождите 15 мин. и можно смывать.

Ванночки для ногтей также дают положительный результат. Ванночка из морской соли: ложку морской соли нужно растворить в стакане воды, опустить руки в раствор и держать около 20 мин. Другой вариант: ложку морской соли кладут в стакан теплой воды и добавляют сок лимона. После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем. Рекомендуется делать желатиновую ванночку для ослабленных ногтей: нужно взять столовую ложку желатина и растворить в одном стакане кипящей воды, затем смесь следует охладить и опустить в нее ногти на 20 мин. Ванночку желательно делать 2 – 3 раза в неделю. Для хрупких и слоящихся ногтей есть следующая маска: подогреть на водяной бане растительное масло и положить в него несколько капель масляного раствора витамина А, также следует добавить 3 капли йода и лимонного сока.

Еще одна маска для укрепления ногтей: необходимо смешать 2 ложки смеси ромашки, корня лопуха, зверобоя и залить кипятком, дать настояться примерно 2 часа, затем опустите руки в отвар. Применять один раз в неделю. Рекомендуется ухаживать за ногтями с помощью сока кислых ягод. Для этого можно взять любые кислые ягоды, например, смородина, брусника, клюква. Любой ягодой следует натереть ноготь и кожу пальца вокруг него. Чтобы ногти не ломались, делайте маникюр регулярно, пользуйтесь лечебными лаками, на ночь ногти смазывайте питательным кремом. Для снятия лака используйте жидкость без ацетона, постоянно пользуйтесь специальным маслом и лечебным кремом для ногтей. Лечебный массаж также необходим. Следует массажировать область кутикулы щеточкой, предварительно намыленной детским мылом.

Чем же мы рискуем, если будем проявлять свою любовь и целовать кошек.

Глисты

Кошки заражаются глистами не только через сырую речную рыбу и мясо. Они обожают ловить мух, которые, как известно летают где хотят и садятся на что угодно, перенося на себе личинки глистов. А заразиться от кошки ещё проще: достаточно поцеловать её или даже просто погладить и не помыть после этого руки. Так что нельзя целовать кошек, если не хотите заразиться гельминтами, а после тесного общения с ней обязательно нужно мыть руки. Хотя глисты – это самое безобидное заболевание, которого легко избежать, если периодически давать кошке специальные препараты, самим иногда пить глистогонные, и не кормить своих питомцев сырым мясом.

Стригущий лишай (микроспория)

Это заболевание передается человеку от животных, а его возбудителем являются микроскопические грибки. Носителями микроспории чаще всего становятся котята и молодые кошки в возрасте до года, а именно с ними так любят играть дети. Заболевание начинается с появления на теле, а затем и на голове округлых розовых шелушащихся пятен, которые увеличиваются как в размере, так и в количестве. На ранней стадии заболевание лечится легко, но если запустить, то на полное излечение может уйти до 2 месяцев. Поэтому нельзя целовать кошек, а незнакомых, бродячих животных не стоит даже гладить. Если вы хотите взять его домой, то берите в руки в перчатках, хорошо осмотрите, а лучше показать ветеринару.

Болезнь кошачьих царапин

Для большинства людей кошачьи царапины не опасны и быстро заживают, но если кошка является носителем бактерии Bartonella henselae, то, решив поцеловать её и получив отпор, вы можете очень серьезно пострадать. Последствиями болезни кошачьих царапин могут стать воспаление лимфоузлов, лихорадка, конъюнктивит, остеомиелит и даже потеря зрения. О том, что кошка заражена, вы можете не узнать, пока она вас не поцарапает. Так что нельзя целовать кошек, которые не отличаются добрым нравом и могут в ответ на ласку поцарапать вас.

Токсоплазмоз

Это заболевание, легко переносящееся человеком, очень опасно для беременных женщин. Вернее – для развивающегося плода. Заразиться им животное также может через сырое мясо. Поэтому лучше не кормить им кошку, а вначале подвергать тепловой обработке.

Это далеко не весь список болезней, которыми можно заразиться от ласкового пушистого зверька. Конечно, при надлежащем уходе и кормлении, риск значительно снижается, но все равно остается. Именно поэтому нельзя целовать кошку. Постарайтесь запомнить это, чтобы потом не обвинять животное в своих проблемах.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Что представляет собой лазерная эпиляция

Лазерная эпиляция – это удаление волосяных фолликул без механического воздействия на кожу. Благодаря лазерному воздействию на красящий пигмент волоса — меланин, структура волоса разрушается, в следствии чего он выпадает и больше не растет. Для окончательного избавления от максимального количества волос необходим курс процедур, а интервал между процедурами с промежутком 1,5 – 3 месяца. Данный интервал и число процедур назначается строго индивидуально, в зависимости от возраста клиента, структуры и цвета волос. В мире данная технология радикального решения проблемы нежелательной растительности активно используется уже около 20 лет, что доказывает ее действенность и безопасность для человеческого организма.

Преимущества лазерной эпиляции

Как уже было сказано, лазерная эпиляция характеризуется безболезненностью процедуры и не имеет негативных последствий. Но тем, кто еще только думает, стоит ли пройти эту процедуру, следует ознакомиться с неоспоримыми преимуществами лазерной эпиляции перед стандартными методами избавления от нежелательных волос. Во-первых, независимо от общего числа процедур, предположенного курсом, результат заметен уже после первого этапа. Во-вторых, волосы не врастают в кожу. В-третьих, лазерной эпиляции подлежат также такие чувствительные участки тела, как лицо, зона бикини и подмышки. В-четвертых, данная процедура предусмотрена не только для женщин, но и для мужчин.

Несколько слов о противопоказаниях к процедуре лазерной эпиляции. Не рекомендуется подвергать ей свою кожу в случае наличия таких заболеваний, как сахарный диабет, инфекционные заболевания, злокачественные образования кожи, герпес в наиболее острых формах.

Елена Нечитайлова  специально для naturelife.su

Уход за кожей, с какой целью бы он не проводился, должен быть комплексным. А если эта цель – омоложение кожи, то он должен быть еще и интенсивным. То есть наряду с современными косметическими средствами обязательно нужно использовать и народные методы омоложения кожи, ежедневно следить за рационом, заниматься спортом и следить за тем, чтобы сон был полноценным. Проводить комплексные процедуры по омоложению кожи следует, начиная с 25 лет, ведь известно, что кожу намного проще сохранить молодой, нежели вернуть ей молодость.

 Использование омолаживающих кремов

Самое популярное средство борьбы с естественным старением кожи – это антивозрастные кремы. В них заключается поливитаминный комплекс с ультрафиолетовыми фильтрами и сильными антиоксидантами. Дело в том, что природный иммунитет кожи с годами ослабевает и требуется образования нового защитного барьера. Крем, как известно, подразделяется на дневной и ночной. Дневной крем обладает усиленными питательными и увлажняющими свойствами, а ночной – характеризуется сильнейшим  регенерирующим воздействием. Также существует последняя разработка ученых – крем 24-часового действия.

При выборе крема для увядающей кожи следует отдавать предпочтение таким компонентам, как масло жожоба, миндаля, ши. Успокаивающими свойствами отличаются крема, в составе которых есть водоросли. Для более интенсивного лечебного воздействия на кожу следует использовать крем с минеральными солями, которым могут похвастаться израильские производители косметики. Кстати, там активно развивается новая отрасль с использованием нанотехнологий, которая позволяет усовершенствовать рельеф кожи даже за один сеанс.

Маски для омоложения кожи

Маски, предотвращающие появление морщин, – пожалуй, обязательный атрибут регулярных процедур, направленных на омоложение кожи. Их условно принято подразделять на питательные, тонизирующие, смягчающие, отбеливающие и дезинфицирующие. Неважно, каково время действия, консистенция маски и направленность ее воздействия. Важнее всего правильно ее применять и делать это регулярно. Перед процедурой накладывания маски кожу следует протереть лосьоном или тоником. Следует четко держать временные рамки, указанные на упаковке. А для более интенсивного воздействия можно воспользоваться паровой баней, что позволит эпидермису лучше впитывать биоактивные вещества.

На сегодняшний день, пожалуй, самая распространенная маска – плацентарная, которая выпускается в готовом виде, состоящая из хлопка. Эта маска весьма кстати дополняется классическими китайскими компонентами, в состав которых входит женьшень, морские водоросли, жемчужная пудра и т.д.

Елена Нечитайлова  специально для naturelife.su

Но загар в солярии имеет и негативные свойства, если прибегать к нему слишком часто и подвергать свою кожу большим дозам ультрафиолета. Дело в том, что под действием ультрафиолетового излучения такой компонент кожи, как коллаген, имеет свойство разрушаться, а это приводит к преждевременной потере упругости и увяданию кожи. На равномерность загара, безусловно, влияет врожденный фототип кожи, но в любом случае загар в солярии качественней и безопаснее, чем под солнцем.

Правила загара в солярии

Для того, чтобы загар в солярии не нанес вреда и привел к желаемому эффекту, нужно соблюдать несколько несложных правил:

• Чтобы подготовить кожу к загару, предварительно за пару часов до процедуры нужно принять душ, используя при этом мягкие средства гигиены, чтобы не подвергать кожу лишним повреждениям и обезвоживанию.
• Перед загаром придется воздержаться от использования дезодорантов и духов, так как они могут привести к образованию нежелательных пятен на теле после процедуры.
• Собираясь в солярий, нужно снять с лица всю косметику, а с тела – любые украшения.
• Оказавшись непосредственно в солярии, следует пользоваться защитными очками. И, кстати, контактные линзы перед загаром обязательно нужно снять.
• На голову следует надеть специальную шапочку, чтобы уберечь волосы от повреждения. Как правило, в каждом салоне должны выдать одноразовую шапочку, или же можно воспользоваться своей, желательно из хлопчатобумажной ткани.
• Для того, чтобы загар лег лучше, оказался более стойким и не нанес ожогов, можно пользоваться средствами для загара. Но они должны быть предназначены исключительно для солярия.
• На губы перед ультрафиолетовым воздействием следует нанести защитный бальзам, а на грудь – специальные накладки.
• Татуировки, перманентный макияж, болезненные повреждения на коже следует прикрывать, дабы не вызвать аллергических реакций и неприятных ощущений.
• Сразу нужно приготовить лосьон или увлажняющий крем после загара.
• После ультрафиолетового излучения не стоит спешить уйти, сперва следует немного отдохнуть, выпить зеленого чая или сока, ведь загар в солярии – это большая нагрузка для всего организма.

Чего нельзя делать перед загаром в солярии

Прежде всего, нельзя принимать некоторые лекарственные препараты. Дело в том, что есть такие лекарства, которые имеют свойство повышать чувствительность кожи к свету, из-за чего может возникнуть аллергическая реакция. К таким препаратам относятся: антибиотики, слабительные и мочегонные средства, таблетки от кашля от диабета и грибковых заболеваний.

Если на коже имеются какие-либо злокачественные образования или повреждения, то перед посещением солярия нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Елена Нечитайлова  специально для naturelife.su