Почему увеличивается грудь

Нередко на гормональный фон оказывают влияние и противозачаточные таблетки, и другие гормональные препараты. Они также могут стать причиной того, что увеличивается грудь, причем иногда это происходит очень заметно, на один-два размера. Принимать такие препараты без назначения врача нельзя.

Увеличивается грудь и в результате некоторых физических упражнений, особенно если они сопровождаются увеличением в рационе белковой пищи. В этом случае начинают расти грудные мышцы, которые визуально делают больше и сами молочные железы. Существуют специальные комплексы упражнений для увеличения груди, которые вам могут показать тренеры в фитнес-клубах. Они дают хорошие результаты.

Но сильнее всего на размере груди сказываются колебания веса. Женская грудь на 1/4-1/2 часть состоит из жировой ткани, что вполне нормально. Если вы поправляетесь, набираете вес, то организм начинает откладывать запасы жира не только на бедрах и талии, но и в молочных железах, поэтому не удивительно, что увеличивается грудь. А вот если вы худеете, то в первую очередь расходуются те запасы жира, которые организму не очень нужны, то есть сначала худеют руки, лицо и грудь. А вот в области живота и бедер эти запасы «придерживаются» на случай беременности, когда они будут необходимы для защиты плода.

Существует мнение, что увеличивается грудь при употреблении в пищу определенных продуктов: капусты, хлебных корок и т.п. На самом деле это не так, и если ваша грудь и несколько изменится в размерах, то только в результате самовнушения.

На самом деле, совсем не важно, какого размера ваша грудь: чаще всего это больше всех волнует только вас, а для любящего человека важны другие качества. Поэтому любите себя такой, какой вас создала природа! В крайнем случае увеличить грудь можно с помощью пластической операции.

Светлана Некрасова  специально для naturelife.su

Если же время упущено, и родители уже видят, что зубы у ребенка растут неправильно, то посещение ортодонта должно быть проведено незамедлительно. Ведь, чем раньше врач начнет исправление прикуса, тем стабильнее будут результаты, и тем короче по продолжительности окажется лечение.

До 12 лет возможно исправление патологий прикуса при помощи ортодонтических пластинок. Такое лечение может показаться родителям «не современным», но оно оправдано гораздо более низкой стоимостью, чем лечение брекетами. К тому же, при лечении пластинками не затруднена гигиена, а значит, отпадает дополнительный кариесогенный фактор.

В том случае, когда «молочные зубки у нас росли ровные, а постоянные выросли кривые», то есть, после смены прикуса, когда ребенку больше, чем 12 лет, пластинки уже не назначают, и единственный выходом является исправление аномалий прикуса при помощи брекетов.

Если детство давно миновало, а аномальный прикус мешает жить и радоваться широко улыбаясь, то и в этом случае не все потеряно. До 25 лет, а иногда и в более старшем возрасте, еще возможно исправить положение при помощи тех же брекетов. Но так как кости черепа уже сформированы, и челюсти больше не растут, а зубы привыкли к своему «кривому» расположению, то после окончания лечения, чтобы не было рецидива, то есть, чтобы зубы не искривились снова, ортодонт назначает защитные ночные каппы или наклеивает на зубы с язычной стороны ритейнер. Ритейнер – пластиночка, скрепляющая зубы вместе и мешающая им смещаться. Она не мешает есть, разговаривать и абсолютно не видна при разговоре.

Узнать цены на лечение зубов или аномального прикуса можно на сайтах клиник или позвонив в приглянувшуюся стоматологию, но даже зная цену отдельных манипуляций, рассчитать полную стоимость лечения для пациента, как правило, не представляется возможным, если речь не идет об одной незначительной процедуре.

Чтобы понять, во что выльется исправление патологии прикуса, необходимо проконсультироваться с врачом очно. Не стоит забывать и о том, что могут потребоваться дополнительные манипуляции в виде лечения кариеса и профессиональной гигиены полости рта.

 Почему трудно дышать

При чрезмерном напряжении одышка может возникнуть у любого здорового человека: трудно дышать становится после пробежки за автобусом или бурного секса, при переносе тяжестей или длительном подъеме по лестнице. Это совершенно нормально, так как мышцы в такие моменты испытывают большую потребность в кислороде, и если одышка проходит быстро и без последствий, то беспокоиться не о чем.

Если не так давно вы переболели вирусной инфекцией, и с тех пор кашляете, а по вечерам бывает небольшая температура, то причиной затрудненного дыхания может быть хронический бронхит. Запускать его нельзя, иначе легкие и бронхи станут вялыми, будут плохо наполняться воздухом, появятся спайки. В результате тяжело дышать будет постоянно, поэтому незамедлительно обратитесь к врачу.

Бывает и такая ситуация, когда привычные нагрузки вдруг становятся причиной одышки. Скорее всего, это указывает на возникшие проблемы с сердцем, стенокардию. Установить это помогут ЭКГ и пробы с нагрузкой.

Если вам не только трудно дышать, но и постоянно хочется спать, снизились внимание и наблюдательность, то речь может идти о сосудистых нарушениях, выявить которые поможет детальное обследование у невролога.

Иногда не получается ни вдохнуть, ни выдохнуть после напряженного разговора с начальством, ссоры с супругом или сильного испуга. Дыхательный спазм – следствие сильного волнения, так же, как одышка может быть следствием депрессии, стресса и даже просто плохого настроения. А если вы чувствуете общее недомогание, слабость, головокружение, и при этом вам трудно дышать, несмотря на отсутствие проблем с сердцем и сосудами, ищите причину в хронической усталости. И сдайте на анализ кровь – нехватка воздуха может возникать и при снижении уровня гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода к тканям.

Бронхиальная астма – одна из самых распространенных причин того, почему трудно дышать. Но во время приступа этого заболевания трудно бывает не вдохнуть, а выдохнуть.

Если вам достаточно часто становится трудно дышать, то визит к врачу нужен обязательно – только он сможет установить истинную причину такого состояния. Время от времени, особенно после перенесенных простудных заболеваний, неплохо и самостоятельно проводить несложные тесты, которые покажут, все ли в порядке с вашими легкими.

Самый простой тест – задувание свечи. Если вам удастся потушить её с расстояния в 1 метр – все отлично, а если только с 50 см, и при этом у вас в груди появляются неприятные ощущения – бегом к врачу.

Второй тест не сложнее предыдущего. После пяти минут, проведенных в полном покое, сделайте глубокий вдох и выдох, затем снова глубоко вдохните и, зажав пальцами нос, задержите дыхание. Если вам удалось не дышать 40-45 секунд, а при выдохе не появился кашель – все в порядке.

Светлана Некрасова  специально для naturelife.su

 Почему растет живот у женщин

В первую очередь – по причине беременности. Тут уж ничего не поделаешь, придется подождать какое-то время – спортзал и диеты в этом случае избавиться от живота не помогут. Самой распространенной причиной, по которой растет живот, являются слабые мышцы. Чаще всего они растягиваются и ослабевают после беременности и родов, но эта проблема встречается и у нерожавших девушек. В области живота расположено множество органов, каждый из которых имеет свой вес и размер. Поддерживать их в нужном положении призваны мышцы, но когда они ослабевают, все находящиеся внутри органы под действием силы тяжести опускаются вниз. Именно поэтому большие животы чаще встречаются у людей пожилых, у которых мышцы теряют тонус в силу возраста. К сожалению, такое смещение органов влечет за собой и проблемы со здоровьем.

Выход из этой ситуации один – нужно качать пресс

Если с раннего возраста все излишки жира стремятся отложиться именно на животе, минуя бедра, грудь и ягодицы, значит – у вас мужской тип фигуры, и избавиться от выпирающего живота можно будет только если много двигаться и тщательно следить за питанием. У людей, обладающих женским типом фигуры, жир распределяется по телу более равномерно. Однако, если полнеть по женскому типу вы стали слишком быстро и неожиданно, это повод немедленно обратиться к врачу. Возможно, что у вас возникли серьезные гормональные проблемы.

Ещё одной причиной, по которой растет живот у женщин, да и у мужчин тоже, это сахарный диабет. Тревогу следует бить, если поправляться вы стали очень быстро, если даже в мороз вас мучает жажда, к концу дня появляются отеки, а на коже то и дело стали появляться раздражения. Все эти признаки могут указывать на появление этой опасной болезни, поэтому не затягивайте с анализами на содержание сахара в крови. Хотя бывает и наоборот: ожирение становится первым шагом к сахарному диабету.

Недавно ученые установили ещё одну возможную причину появления кругленького животика: оказывается, он чаще появляется у тех людей, которые слишком много или же слишком мало спят. В течение пяти лет они наблюдали за тысячей людей, которые были разбиты на группы в соответствии образом питания и физической активностью. Выяснилось, что растет живот у тех, кто спит более 8 или менее 5 часов в сутки. Поэтому попробуйте для начала отрегулировать свой режим, и лишь, если это не поможет, переходите в изнуряющим тренировкам, диетам и голоданию.

А вообще – научитесь любить себя такой, какая вы есть, особенно если справиться с этим небольшим дефектом внешности у вас все равно не получается.

Светлана Некрасова специально для naturelife.su

Как увеличить половой член

Специалисты клинических центров утверждают, что единственным способом анатомически удлинить  половой член с нормальной эрекцией  является его длительное  вытяжение на  аппарате-экстендере, так как при его использовании  происходит не только повышение эластичности тканей члена, но также и рост оболочек, а именно это и приводит к  удлинению пениса при эрекции. Далее мы предлагаем вам ознакомиться с основными техниками, которые дадут точный ответ на вопрос, как увеличить половой член, так как именно они способствуют оптимации достигнутого результата.

Операция лигаментотомия

Лигаментотомия  — это операция, которая «удлиняет» ту длину полового члена, на которую будет действовать аппарат, и именно поэтому после её проведения удлинение пениса на экстендере будет протекать гораздо эффективнее.

Вакуумная помпа

Использование помпы не является специальной методикой по увеличению размеров пениса, но, тем не менее, именно занятия с помпой – это что-то вроде физиотерапии перед тем, как начать использование экстендера. Конечно, у вакуумной помпы есть свои недостатки, которые в основном связаны с неудобством её применения и количеством времени, которое необходимо уделить занятиям с ней. Но специалисты утверждают, что для достижения хорошего результата  достаточно накачивать вакуумную помпу в течение примерно 10 минут.

Секс

Секс — это самый распространенный метод, как увеличить половой член. И он является абсолютно правильным. Сексом нужно заниматься по возможности максимально часто. Про это ни в коем случае нельзя забывать.

Фармакологические препараты

Под «гормональной терапией» обычно подразумевают целесообразное  применение  специальной мази, в состав которой входит активный тестостерон. Такая мазь оказывает  местный метаболический эффект на орган. Но опять же актуальной эта терапия оказывается только в случае использования экстендера. Также многие врачи рекомендуют пройти курс гормональной инъекционной терапии, которая позволит достичь лучшего эффекта при использовании мази.

Если говорить о применении различных видов таблеток или мазей, в состав которых входят растительные вещества, что приводит к усилению кровообращения пениса, то этот механизм считается просто абсурдным с точки зрения специалистов, которые занимаются проблемами в области физиологии и анатомии полового члена. Они считают, что это всего лишь рекламный ход,  рассчитанный на людей, которые имеют медицинского образования. На сегодняшний день единственный эффективный таблетированный препарат для усиления эрекции — это Виагра и её более поздние разновидности. К тому же существует мнение, что активное применение тестостерона  весьма опасно для организма, так как таблетки оказывают негативное влияние на работу печени. Кроме того, при применении тестостерона следует учитывать и возраст, так как  после 50 лет рекомендуют использовать Виагру только после полного урологического обследования.

Если вас всё ещё волнует вопрос: «Как увеличить половой член?» помните, что скромный пениc — это вовсе не приговор! И существует огромное количество решений этой проблемы.

Евгения Шрайнер  специально для naturelife.su

Аппаратный метод увеличения груди

В поисках решения вопроса, как увеличить грудь человечество придумало много методов, среди них – механическое воздействие, но учтите, что это может привести к провисанию груди. Есть множество приборов, но принцип действия у большинства одинаковый. Такой аппарат представляет собой насос и воронку в форме чашки для помещения в нее груди.  В чашку вкладывается грудь, а насос начинает создавать вакуум в воронке. Женщина может сама регулировать, какая будет интенсивность создания вакуума. Сомнительно выглядят утверждения производителей, что так называемый «вакуумный массаж» запускает процесс зарождения новых клеток молочных желез. Скорей всего некоторые женщины просто получат удовольствие от такого массажа, но не больше. Такой прибор стоит около $55.

Увеличение груди народными средствами

Вопрос как увеличить грудь будоражил умы представительниц прекрасного пола с незапамятных времен. Как же увеличить грудь с помощью народных средств? Многие утверждают, что поедание капусты может увеличить грудь. Ученые подтверждают,  поедание капусты в период созревания может усилить рост молочных желез, но это не относится к более зрелому возрасту. Есть еще одно народное средство увеличения груди – это есть сырое тесто. Эффективность данного метода не подтверждена никакими научными исследованиями и потому, можно предположить, что съев большое количество сырого теста, вы скорей получите проблемы с пищеварением, и рост живота, но явно не рост груди. Еще есть вариант использования йодных сеточек или накладывания горчичников. Йод и горчичники усиливают приток крови к коже, что, в свою очередь, может визуально увеличить вашу грудь. Но такие способы могут вызвать ожог нежной кожи груди, поэтому следует быть осторожными.

В народе есть еще вариант, как увеличить грудь. Следует купить в аптеке засушенные шишки хмеля. Потом залейте одну ложку хмеля чашкой кипятка, и оставьте в термосе на 7 часов. Такую настойку следует пить перед едой по полстакана четыре раза в день. Есть и положительные, так и отрицательные отзывы об этом способе. В этом случае все, пожалуй, зависит от организма, реакцию которого сложно предугадать. Поэтому как увеличить грудь выбирать вам.

Без сомнения, каждая женщина хочет быть желанной и привлекательной, но вы должны понимать, что маленькая грудь не есть самым страшным в жизни. Попробуйте научиться любить себя и свое тело, и тогда все вокруг вас тоже полюбят. А ваша небольшая грудь станет настоящей приманкой для окружающих вас мужчин.

Евгения Шрайнер  специально для naturelife.su

Кровеносные сосуды

В сердечно-сосудистой системе различают три вида кровеносных сосудов: артерии и артериола, вены и венулы, капилляры.

Артерии несут кровь в разные части тела из сердечных желудочков. У них достаточно большой диаметр и эластичные толстые стенки, способные выдерживать высокое давление крови. Артерии делятся на более тонкие артериолы, которые соединяют их с самыми мелкими кровеносными сосудами – капиллярами. У капилляров стенки очень тонкие, благодаря чему и происходит обмен кислородом и другими веществами между кровью и тканями. В разных тканях разное количество капилляров. Больше всего их в мышцах и других органах, потребляющих большое количество кислорода, а в роговице или эпидермисе их нет совсем. В свою очередь капилляры служат связующим звеном между артериолами и венулами, которые переходят в вены. Вены несут кровь в обратном направлении – от органов и тканей к сердцу. Они располагаются параллельно артериям и имеют менее эластичные и более тонкие стенки, чем артерии.

Газообмен в сердечно-сосудистой системе

Кислород, в котором так нуждаются все ткани и органы, переносится к ним кровью от легких. Когда мы дышим, кислород проникает через стенки легочных альвеол в кровь, где захватывается эритроцитами – особыми клетками крови. Кровь, обогащенная кислородом, попадает в сердце по малому кругу кровообращения, а сердце перекачивает её в другие части тела по большому кругу. Попадая в ткани, кровь отдает им кислород, забирает углекислый газ и по венам возвращается в сердце, которое в свою очередь снова перекачивает её по малому кругу в легкие.

Сердце

Размер сердца человека примерно равен размеру его сжатого кулака. Но, несмотря на такие небольшие габариты, он неустанно перекачивает ежеминутно около 5-6 литров крови. Этот мышечный насос разделен перегородками на четыре камеры. В верхней части находятся два предсердия, в нижней – два желудочка. Функции у этих камер разные. Предсердия собирают поступающую из вен кровь, а желудочки выталкивают её в артерии.

С каждой стороны (правой и левой) верхняя и нижняя камеры соединяются между собой предсердно-желудочковым отверстием, которое закрывает и открывает особый клапан. Правый предсердно-желудочковый клапан называется трехстворчатым, а левый – митральным.

В правое предсердие поступает бедная кислородом кровь из вен большого круга кровообращения. Здесь она собирается и через трехстворчатый клапан выталкивается в правый желудочек. Наполнившись кровью, он сокращается, в результате чего кровь выбрасывается по легочным артериям в малый круг.

Обогатившись в легких кислородом, кровь по легочным венам направляется в левое предсердие, а оттуда через митральный клапан – в левый желудочек. Из него насыщенная кислородом кровь под большим давлением выбрасывается в аорту и разносится по всему организму.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Функции печени

Участвует печень и во всех других видах обмена веществ, включая и гормональный. Например, углеводы, всасываемые слизистой кишечника, в печени превращаются в гликоген. А в период эмбрионального развития печень вырабатывает эритроциты, то есть, участвует в процессе кроветворения.

И все же главная задача печени заключается в том, что она помогает избавить организм от токсинов. Мы дышим некачественным воздухом, едим вредную пищу, курим, употребляем алкоголь и лекарства, а печень изо всех сил пытается нейтрализовать последствия такого легкомысленного отношения к собственному здоровью. И очень часто она перестает справляться со своими функциями. Что же может навредить печени?

Что вредит печени

В первую очередь печень разрушают вредная пища и алкоголь. В ней оседают все консерванты, красители, нитраты, токсины от испортившихся или неправильно приготовленных продуктов.

Не меньший вред наносят и лекарственные препараты, которые организмом воспринимаются как чужеродные тела. Кровь, содержащая в себе химические вещества этих препаратов, фильтруется печенью, в которой и оседают токсины. Прием многих препаратов требует постоянного контроля над состоянием печени, который  можно осуществить только в медицинском учреждении. Но есть и такие лекарственные средства, которые выводятся не через печень, а через почки, поэтому бесконтрольно принимать лекарства нельзя.

Вредное влияние на состояние печени оказывают и токсические вещества, распыленные в воздухе, которым мы дышим. Это пары краски, бензина, выхлопные газы, дым и так далее.

Многие инфекции и вирусы также разрушают этот орган. Самым опасным является вирус гепатита. Наиболее часто встречается вирус гепатита А, который проникает в организм фекально-оральным путем через грязные руки, посуду, пищу. Но эта разновидность гепатита довольно легко излечивается. Намного опаснее вирусы гепатитов В и С, которые передаются практически через все органические жидкости, исключая грудное молоко. Эти заболевания чаще всего переходят в хроническую форму и медленно, но постоянно разрушают клетки печени.

Печень страдает и от других инфекций и бактерий, вызывающих интоксикацию организма.

Употребляя в пищу мясо или рыбу, не подвергшиеся достаточной термической обработке, мы рискуем обзавестись такими паразитами, как описторхоз (печеночный сосальщик) или клонорхоз, которые также поражают печень.

Чтобы защитить её, необходимо постараться исключить из своей жизни все перечисленные вредные факторы. Конечно, сделать это очень трудно, иногда почти невозможно, поэтому нужно следить за своим здоровьем. Даже если у вас нет никаких симптомов поражения печени, следует хотя бы один раз в два года делать УЗИ внутренних органов и сдавать биохимический анализ крови.

Регина Липнягова специально для naturelife.su

Головной мозг

Итак, человеческий мозг состоит из двух полушарий, обязанности между которыми строго поделены. Правое полушарие отвечает за образное мышление, а левое – за абстрактное. В экстренных ситуациях одно из полушарий может брать на себя задачи другого, если то вышло из строя. Научные исследования показали, что правое полушарие воспринимает цвет, ритм, отвечает за творческую деятельность, воображение, образы, работу с измерениями и пространственные представления. Левое же  — за анализ, логику, словесное мышление, операции с числами, восприятие перечислений, последовательностей и линейных построений. Другими словами, правое полушарие контролирует эмоции, генерирует образы и идеи, а левое «разумное» полушарие превращает их в слова и действия, связанные логикой.

Но кроме всего прочего мозг обладает способностью хранить информацию, что мы называем простым словом – память. Вся эта информация хранится все в тех же полушариях, причем, чем больше взаимодействие между ними, тем память лучше. Если вы представляете какую-либо информацию единовременно в виде образа и слова, то она сохранится в вашей памяти намного дольше. Это происходит потому, что головной мозг запоминает все так, как воспринимает – с запахами, звуками, цветами и другими качествами. При этом в правом полушарии составляется образ, а в левом этот образ преобразуется в слова.

Возможности головного мозга

Мозг человека способен хранить громадный объем информации, но мы не всегда в нужный момент умеем извлечь нужную информацию из «закоулков» памяти. Хотя фактически головной мозг запоминает все, что происходит с нами каждую минуту нашей жизни.

Вот только несколько фактов, которые ученые установили в ходе научных экспериментов.

У современного человека превалирует левое, абстрактное полушарие, хотя природой задумано доминирование образного мышления, за которое отвечает правое полушарие. Ещё две тысячи лет назад так оно и было, но развитие цивилизации принизило его роль.

По скорости обработки информации левое полушарие почти в десять раз уступает правому. В нем за одну секунду может обрабатываться около 7 бит, в то время, как  для правого полушария нормальной считается скорость 65 бит в секунду. Другими словами, абстрактные категории обрабатываются на порядок медленнее, чем образы.

При абстрактном мышлении объем усвоения информации ограничен и исчерпывается к 25-30 годам, а правое полушарие может запоминать информацию бесконечно.

На свете немало людей, обладающих феноменальной памятью, их называют мнемониками. Ученые провели исследования зон памяти таких людей и выяснили, что у них нет никаких психологических или анатомических особенностей, которые отличали бы их от остального человечества. Просто память можно тренировать, тем самым добиваясь поразительных результатов.

И напоследок хочется вспомнить известную всем легенду. Съев яблоко познания, Адам стал сомневаться в своих прежних представлениях о мире. Тогда Бог сказал ему: «Не можешь верить – будешь добывать свой хлеб руками в поте лица своего». Перефразируя эти слова, можно сказать: не научился работать головой – придется работать руками.

Светлана Некрасова  специально для naturelife.su

Если же неприятные симптомы возникают регулярно, то необходимо обследоваться и начать лечение, потому что судороги в ногах часто говорят о наличии у человека таких заболеваний, как варикозное расширение вен, плоскостопие, эпилепсия, эклампсия, спазмофилия, различные инфекции и воспаления, скрытые травмы. Также причиной появления судорог в ногах может стать недостаток таких микроэлементов, как кальций и калий. В этом случае нужно включить в свой рацион бобовые, творог, твердый сыр, курагу, яблоки, бананы. Или два раза в год принимать курсом соответствующие витаминные комплексы.

Для профилактики варикоза и предотвращения судорог в ногах следует пересмотреть свой рацион и постараться исключить из него кофе и сахар, или хотя бы значительно уменьшить их количество. Помимо кофеина судороги может вызывать и попадающий в организм никотин, поэтому, если вы страдаете от этой проблемы, вам нужно бросить курить. Регулярный массаж ног и специальные упражнения также являются прекрасной профилактикой возникновения судорог в ногах. Но, прежде чем начать применять любые методы лечения и профилактики, следует проконсультироваться с врачом – флебологом, эндокринологом, неврологом.

Народные методы против судорог в ногах

Если у вас нет аллергии на цитрусовые, вы можете использовать такой метод: утром и вечером в течение двух недель натирайте ступни соком лимона. Когда он впитается и высохнет, наденьте носки и ходите в них. После двухнедельного курса такой профилактики нужно сделать большой перерыв.

Если же судорога все же случилась, то втирайте в больной место горчичное масло или любую согревающую мазь.

Упражнения для профилактики и лечения судорог в ногах

• Стоя на полу, поднимитесь на носки и резко опуститесь. Повторите 10 раз.
• Лягте на спину, выпрямите ноги. Не отрывая от пола пятку, потяните носок одной ноги на себя и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите другой ногой, а затем обеими вместе. Сделайте упражнение не менее 5 раз.
• Стоя на полу, согните пальцы на ногах и сохраняйте равновесие, стоя на пятках, в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
• Скрестите ноги, стоя на полу, опираясь на внешние стороны стоп. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите 5 раз.
• Сидя на полу с вытянутыми ногами, поочередно очень быстро опускайте и поднимайте пальцы ног, не отрывая от пола пятки. Для выполнения этого упражнения достаточно одной минуты.
• Находясь в том же положении, медленно повращайте стопами в разные стороны в течение трех минут.
• Завершать гимнастику для ног хорошо контрастными ванночками. Но если вы страдаете варикозным расширением вен, то делать их нужно осторожно, не используя очень горячую воду и не делая разницу температур в ванночках слишком большой.

Липнягова Регина специально для naturelife.su