Силовая аэробика включает в себя комплекс силовых нагрузок, которые направлены на избавление от избыточного веса, а также на сжигание жиров. Фитнес аэробика представлена многочисленными силовыми упражнениями, укрепляющие ваши мышцы и пресс, при этом вы теряете максимум калорий. Этот вид аэробики предназначен для энергичного человека, который сможет выделять около полутора часов в день для силовых занятий.…

Прежде чем начать заниматься фитнесом, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет вам наиболее подходящую программу, укажет на проблемные зоны, а также может приписать специальную диету. Фитнес нужен не только чтобы похудеть, но и для того, чтобы набрать мышечную массу тела. Например, если человека мучает его худоба, то он может пойти на занятия фитнесом, и выполнять…

Для того чтобы узнать, как можно похудеть с помощью эллиптического тренажера, нужно дать определение этому понятию. Эллиптические тренажеры относятся к виду кардиотренажеров, и стоят наравне с беговыми дорожками, велотренажерами и со степперами. Другими словами, эллиптические тренажеры имеют много сходств со всеми этими тренажерами, но оснащены дополнительными функциями. Как и другие тренажеры, эллиптические тренажеры предназначены не…

Наряду с нервной системой, которая отвечает за восприятие организмом внешнего и внутреннего мира, внутри человеческого организма находятся тонкие и сверхчувствительные каналы, которые регулируют эмоциональное, психологическое, интеллектуальное и духовное развитие человека. Данная тонкая энергетическая система, которая по-другому называется тонким телом, включает в себя три энергетических канала, под названием нади, и семь главных энергетических центра – чакр.…

Танец живота или belly dance – это европейское название восточного стиля танцев. Данный танец выполняется в ярком и красивом костюме, который состоит из топа и юбки, где топ должен быть блестящим и ярким, а юбка в основном длинная. Танцовщица завораживает зрителя своими плавными и резкими движениями живота и бедер, она как-бы завораживает глазами и игрой…

Фитнес студия “Леди фит” предлагает вам свои курсы йоги на Братиславской и предоставляет весь спектр услуг для красоты и здоровья вашего тела. На этих курсах вы можете много узнать о философском учении и искусстве общения души и тела – о йоге. Все упражнения йоги разделены на движения и действия, их называют асаны. Асаны тренируют боковую,…

Секрет красивой фигуры – в грамотных упражнениях. Прекрасная половина человечества явно недолюбливает силовую составляющую фитнес тренировок. Не стоит в очередной раз убеждать милых дам в том, что мышцы необходимо привести в тонус, что только таким способом можно добиться стройных ног, прямой спины и высокой груди. Любви к силовым тренировкам такие доводы вряд ли добавят. К…

  Самое простое средство поднять себе с утра настроение, зарядиться бодростью, а заодно и похудеть – это утренняя гимнастика. Несложные домашние упражнения способствуют укреплению пресса и избавлению от животика, развитию мускулатуры, устранению лишнего целлюлита, а при желании помогут нарастить мышечную массу. Несмотря на непродолжительность и простоту утренней гимнастики, при её ежедневном выполнении можно буквально за…

Ещё несколько десятилетий назад даже врачи были уверены, что для будущих мам вредна любая нагрузка. Беременным женщинам предписывали покой и минимальные физические нагрузки. Но быт современных женщин и так очень упрощен благодаря использованию техники, а пассивный образ жизни приводит к тому, что и беременность, и особенно роды становятся для них трудным испытанием. Не тренированные мышцы,…

После просмотра очередного танцевального шоу вы твердо решили, что хотите заниматься бальными танцами? Тогда вам, вероятно, понадобится специальная обувь. Чтобы подобрать правильную танцевальную пару туфель, запомните несколько основных моментов, которые необходимо будет принять во внимание. Прежде чем приступить к подбору обуви для занятий танцами, желательно определиться с танцевальным стилем, который вам нравится которым вы хотели…