Авитаминоз

18 Март 2009

Весна, кроме долгожданного тепла, солнца и Международного женского дня приносит за собой и некоторые проблемы со здоровьем.

Авитаминоз – очень серьезный недуг, при котором проявляется недостаток полезных веществ в организме. Это может привести даже к летальному исходу. Временный же недостаток витаминов, гиповитаминоз, проявляется по весне.

Впервые недостаток витаминов начинается в январе, после новогодних праздников. По-настоящему же обострение данного недуга начинается в марте, начале апреля. В то время, когда цветут деревья, зеленеет травка, солнце ярко светит. А у организма начинается недомогание после зимней «спячки» и не дает сил радоваться весне. Появляется вялость, сонливость, усталость, проблемы с ногтями и волосами, а у мужчин – даже снижение потенции. И все это притом, что весной гормоны закипают.

Т.к. с витаминами весной туго – они либо очень дорогие, либо в них за время хранения не осталось полезных веществ, остаются следующие способы их заполучить:

  • Сон. Т. к. и так сил немного, экономим их и восстанавливаем. И подушка при этом – лучшая подружка.
  • Прогулки на свежем воздухе. На улице много кислорода, который помогает наладить работу всех органов и расслабить нервную систему. А солнечный свет заставит тело самостоятельно вырабатывать витамин D, да и разминка вам вовсе не помешает.
  • Консервация и мед. Грибам, квашеным яблокам и капусте – респект. И орехам тоже.
  • Витаминно-минеральные комплексы. В них обязательно должны быть витамины А (устраняет проблемы с кожей), С (спасает от простуды), Е (нейтрализует действие токсинов) и В (насыщает такни кислородом, укрепляет нервную систему, улучшает обменные процессы).

И напоследок, принимать витамины лучше утром, пока организм настраивается на работу. Не вздумайте запивать витамины газировкой, молоком и кофе, они мешают усвоению полезных веществ.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий