Антицеллюлитный массаж

17 Май 2009

Сегодня нет такой женщины, которая бы не знала о существовании целлюлита. Борьба с ним объединяет большое количество людей. Существуют разные способы избавления от так называемой «апельсиновой корочки», но самым эффективным по-прежнему остается Антицеллюлитный массаж. Который, в свою очередь, обязательно необходимо сочетать с активным образом жизни и здоровым питанием.

Целлюлит появляется вследствие того, что жировая ткань организма меняет свою структуру, в ней задерживается влага, и кожа заметно изменяет свой внешний вид. При этом эффект не только внешний, страдают ткани организма, т.к. они недополучают кислород и питательные вещества. Потому важно заниматься лечением этой не только и не столько косметической проблемы, чтоб избавить ваш организм от факторов, наносящих ему заметный ущерб, улучшить циркуляцию лимфатической жидкости, избавиться от отеков, освободить зашлакованные мышцы, стимулировать сальные и гормональные железы организма.

Овладеть несложными приемами антицеллюлитного массажа вам помогут следующие пункты:

  1. Массаж осуществляется легкими и достаточно плавными движениями, начиная с нижней и заканчивая верхней частью тела, т.е. в направлении от пяток к сердцу;
  2. Будьте последовательны и массируйте в медленном темпе, постепенно ускоряясь;
  3. Зоны, требующие особого внимания – бедра, ягодицы, область талии и спины, верхняя часть поверхности рук;
  4. Начинать процедуру лучше, когда тело расслаблено и разогрето. Однако желательно не делать этого сразу после душа. Руки должны быть теплыми, сухими или подсушенными тальком;
  5. Приступая к массажу, систематизируйте свои действия. Проводите его минимум – 1 раз в неделю от 30 до 60 минут;
  6. Помните, что область паха, верхняя внутренняя часть бедер и подколенная впадина – не массируются;
  7. Если вам необходим массаж живота, лучше обратиться к специалисту, т.к. эта зона требует особо трепетного к себе отношения, все движения должны быть исключительно деликатными.

Существует пять основных способов антицеллюлитного массажа. Ниже мы подробнее рассмотрим каждый из них.

  • Поглаживание – это тот основной и элементарный прием, с которого традиционно начинается массаж. Заключается он, как вы уже догадались, именно в поглаживании, т.е. кончиками пальцев рук вы аккуратно и плавно производите движения, улучшая кровообращение тканей кожи.
  • Растирание – этот прием характеризуется тем, что ваши пальцы при воздействии на кожу, прилегают к ней гораздо плотнее, расставлены шире. Такой массаж более активно выводит жидкость из подкожных тканей, истончанчет подкожный слой жира и тонизирует кожу. На бедренной части ног выполняйте этот прием движениями по кругу, на остальной поверхности ног – снизу вверх. Еще раз обратим ваше внимание, что не массируем внутреннюю верхнюю поверхность бедра и отказываемся от этого приема при варикозном расширении вен или близком расположении капиллярной сетки.
  • Растирание «кольцом» — такой прием отличается от предыдущего тем, что предназначен для колен, голеней, лодыжек. Производится снизу вверх, при этом лодыжку нужно обхватить кольцом, соединив сверху оба больших пальцев рук, а снизу – мизинцы. Не нужно мять кожу, достаточно прижать «кольцо» к коже и поднимать его до уровня бедер, как будто скользя.
  • Надавливание поверхностное – делаем верхние покровы кожи более мягкими благодаря тому, что слегка оттягиваем и отпускаем часть ее поверхности. Глубокое надавливание – захватываем гораздо больший участок кожного покрова и слоев, расположенных под кожей. Размягчаем и разминаем их, не слишком сильно надавливая. Двигаемся от краев к середине, постепенно сближая руки, как будто выминаем тесто. Таким образом, мы тонизируем мышцы и боремся с местами, пораженными целлюлитом.
  • Похлопывание – заключается в том, что вы ударяете по поверхности кожи ладонями, слегка постукиваете кулаками или пальцами. Удары должны быть разной силы и интенсивности.

Антицеллюлитный массаж особенно показан после беременности, т.к. он поможет восстановить ваши предплечья, живот и колени. И, конечно, всем тем, кто стремиться иметь здоровый дух в красивом и подтянутом теле. Помните, что любые антицеллюлитные средства мы наносим уже после массажной процедуры, иначе кожа будет скользкой, и захватить ее правильно не получится. Выполняйте массаж регулярно, используйте вышеперечисленные техники, ведите здоровый образ жизни и наслаждайтесь своим внешним видом.

Самые интересные новости:

загрузка...

Добавить комментарий